本周我看完了一本《少有人走的路：在焦虑的年代获得精神的成长》，是《少有人走的路的》系列书籍的第4本。。第一本书名《少有人走的路：心智成熟的旅程》，第二本书名《少有人走的路：勇敢地面对谎言》，第三本书名《少有人走的路：与心灵对话》。作者是美国的斯科特.派克，他长期从事心理治疗实践，取得卓越成绩，被誉为＂我们这个时代杰出的心理医生。＂
这本书是斯派克.派克60岁时完成的著作他用他少有的勇气，击碎人们心中的幻影，剖析生命的真相。他用智慧与真诚唤起内心深处的力量，引领我们去走向不确定的未来。
这本书告诉我们处在一个焦虑的年代，似乎一切都不确定，一切都令人困惑，人们忧心忡忡，茫然无助之时，斯科特.派克是向导，从反抗草率和盲从入手，告诉我们我们如何在不确定的中间地带生存，如何在矛盾中抉择，以及如何在焦虑中获得精神成长。’
文章分为3大主题，第一主题是反抗草率的思考有3个章节分别是思考、意识与觉醒、学习与成长。第二主题是在复杂中摔打，在矛盾中抉择。也有3个章节，分别是个人的生命的抉择、团体的生命的抉择、在社会中抉择。第三主题是前半生追寻自我，后半生放下自我。只有一个章节，生命在焦虑中超越。
在这本书里，我最喜欢章节是"学习与成长"下面我来说一说，这个章节里给我留下印象的内容，以及我的一些感受和启发。
有段话我很喜欢：世界是人类学习最理想的场所，我们在痛苦中学习成长，在面对死亡时w学会生存，在悲伤中学会坚强。这就讲到了生命的意义究竟是什么？我们来到世上唯一能够做的，就是通过学习，竭尽全力成为最好的自己。
作者讲到一个观点，很多研究指出：人对情绪的掌能力，更能够准确反映人的智力。也就说，能够掌握情绪的人，往往情商很高这点我比较认同，也深有体会，看那些在某些领域做到极致的人，都是一些能很好控制好自己。无论别人怎么攻击他们，他们总是一幅风轻云淡的样子，从容不迫。无论遇到多大的事情，他们都能冷静思考下一步怎么做。不会慌乱走错了棋。
斯科特.派克讲到一个人在掌握情绪方面最重要的技巧，就是自我觉察，是一种能够抽身而出，反观自己情绪的能力。有了这种能力，不管是愤怒，还是羞辱和悲哀，我们都不会搞沉沦其中，而是能超越出来，站在这些比较容易掌握它们。这种自我觉察的能力非常重要，能够让我们有拥有更多自我控制的能力。
我在这本书中学到很多，其实最受启发的是，我们要从自己的经验中去学习，尤其是从自己生命经验中去沉思。就是抽取一点点的经验，然后榨取其最高的精华。
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