有意识的修炼自己的情绪

今天参加区师德师风《会做情绪的主人  过好教育人生》专题教育培训，从沈老师开始的一系列案例中，我的感受是作为一个普通人，我们要有意识的修炼自己的情绪，避免因为情绪冲动对自己和他人造成伤害，而作为一个教育工作者，更要学着控制自己的情绪，因为我们面对的是年幼的孩子和他们背后的一个个家庭，情绪的失控造成的伤害可能是心理上的，也可能会对孩子身体，甚至家庭造成不可想象的伤害。

在管理我们的情绪时，正如沈老师说的我们的目标应该是：

把看不顺的人看顺，情商高了。

把看不起的人看起，职位升了。

把不想做的事情做好，工资涨了。

把想不通的事想通，心情爽了。

把快骂出的话收回，身体好了。

把咽不下气的咽下，家庭幸福了。

把想放纵的心收住！

在情绪管理与调节的方法中，沈老师的讲述让我知道了情绪管理主要就是我们的主观认识，影响到我们对一件事的主观认识，影响到我们的心理行为的反应，我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法。我们要想积极的对待生活，应该改变自己的观念，便自己能够以乐观的态度去看待问题，思考问题。这也让我想到了昨天中午发生的事情，午餐后孩子需要值日打扫卫生，所以在孩子午餐时，我便提醒孩子具体分配到每个区域的如何才能更好的打扫卫生，抹布怎么样清理，每个地方我会怎么检查，可以说方方面面都提醒到了，可是当我领完一些物资并动手带着孩子一起打扫一些不容易打扫干净的区域后，检查时，让我瞬间非常生气，窗台上厚厚的尘土，地面成片成片的垃圾，墙壁上的泥点……还有的孩子明明自己的任务没有完成，为了得到其他老师的奖励去打扫了其他的区域，一时间我真的非常生气，单独叫每个孩子，到自己的区域，让他们看打扫的结果，问他们有没有听到我刚刚说的话，并让他们重新打扫，一遍一遍，一个中午我没有做其他事情，带着一个个孩子角角落落转。可能是这些事情再加上身体上的劳累，结束打扫后，我将孩子聚集到班级群发了脾气，问他们为什么没有听我说的，为什么自己分配的卫生区域没有打扫干净就去做其他事情，我们的区域明明不大，每人分担的也只是一小部分，还没有做好。

其实，在上完下午的课回到办公室静下来之后，我就已经意识到，孩子只是孩子，他们不会像娴熟清洁工一样将每个地方打扫的干净整洁，他们的天性就是这样，站在他们的位置是可以理解的。

今天通过学习，我也明白了，我之所以会发脾气是因为我的主观认识，认为他们没有听我说，贪玩等，然后导致了我发脾气这些行为反应，但是作为老师，我们还是应该看见更多。

最后，沈老师分享的情绪管理方法，例如正念冥想，内观法，动态静心等方法，让我觉得确实是很需要的，希望从今天开始养成习惯爱自己，学会活在当下，学会感恩！