年轻时候读张德芬的书，被书上一句话吸引，因为没理解。
原文想不起，大概意思是：生活的状态是你自己造成的，最应该负责的是你本人——自我负责。
对于过去稚嫩的我来说，习惯性地遇事将责任往外推。看到要自我负责，很是不理解。
读了史蒂芬柯维的书，看到书上说人生的许多处境都是自我选择的。他引用了心理学家弗兰克尔的著名观点，在大脑做决定前给自己留下空白期，思考后再做决定，我们在任意时候都有选择的权利。
随着阅历增加，渐渐有点儿明白，好像所有事情的确都是自己做的选择，工作不工作，接不接活儿，哪怕是如何看待发生的事情，我们也是有选择的。因此，我们才是对发生的事负责的责任人。
阿德勒说，“对于自己目前所处的状态，把责任转嫁给别人，通过归咎于他人或者环境来回避人生课题。决定你的生活方式、人生状态的，不是其他人，而是你自己。”
《被讨厌的勇气》一书的阅读，让我对“自我负责”越来越清晰，将遭遇的责任推卸给别人，那是转嫁责任。我们潜意识衡量过得失。好似不得不做的决定，都是在有限的条件下利益权衡后下的决定，并非没有得到好处。
譬如开学前接到通知，工作量有增加，接还是不接？表达不接也可以，如何表达？义愤填膺，还是平和表述？
假如选择不说，也是因为有权衡。
如何看待这样的事情，选项也不止一个。角度不同，思考不同，看待问题的心情就会不同。
“不在于被给予了什么，而在于如何去使用被给予的东西。”
如何决策，如何看待，我们都是自己的负责人。
前一晚，朋友谈起有一次和爱人交流有误差，两人都不快。面对沉默，她最是不喜欢。于是，她决定晚上另居一房，“自己该对自己的情绪负责，我要，我也能调整好自己的情绪。”
那一晚面对爱人的来电问询，她平静回复，并且轻松度过一晚。第二天，心情平和地回去，再次和爱人沟通，两个人的误会化解了。
“我们是用自己的手来选择自己的人生和生活方式。我们有这种力量。”
某种选择所带来的结果最终要由我们自己来承担。
如果孩子选择不学习这个决断带来的后果，成绩不好，无法上好学校，最终的承担者不是父母，而是孩子。
也就是说，学习是孩子的课题。世上的父母总是说为你着想之类的话，但是父母们的行为有时候很明显是为了满足自己的目的面子虚荣，又或者是支配欲，不是为了你，而是为了我。正因为觉察到了这种欺骗行为，孩子才会反抗。
能够改变自己的，只有自己。
信任这行为也需要进行课题分离。
信任别人，这是你的课题，但是如何对待你的信任，那是对方的课题。
如果不分清界限，而是把自己的希望强加给别人的话，那就变成粗暴的干涉了。即使对方不如自己所愿，也依然能够信任和爱吗？
关于自己的人生，能够做的就只有选择自己认为最好的道路。
另一方面，别人如何评价你的选择，那是别人的课题，根本无法左右，太在意别人的视线和评价，所以才会不断寻求别人的认可。
那么，人为什么会如此在意别人的视线？
阿德勒心理学给出的答案非常简单，那就是因为你还不会进行课题分离，把原本应该是别人的课题也看成是自己的课题。
我们应该做的是诚实面对自己的人生，正确处理自己的课题，不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。
首先要思考这是谁的课题，然后进行课题分离，哪些是自己的，哪些是别人的，冷静的划清界限。
阿德勒的心理学让人们卸下重装，向外抓转而向内求，自我负责，轻松上阵。
读一点儿心理学，真的有益。
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