之前为把21天冥想练熟决定不打卡，之后练习得差不多后开始松懈，好几天没再认认真真地做冥想了。昨晚去德庄吃了顿火锅，今天有些上火了，一上火心里就特别烦躁。喝了点菊花茶效果依旧不佳，想起一句话——心静自然凉。然后，为了静心降肝火，今天又重新拾起冥想练习。一个短短10分钟的冥想下来，心里果然清爽很多，肝火完全降下来是不可能的，但没那么烦躁，整个人能安定下来了，而不是坐在那里心烦意乱，任肝火乱窜。废话不多说了，来打卡。今天是第194次冥想打卡，今天冥想的内容是——安定身心的螺旋舞。具体内容是:身体跟着音乐的律动缓慢地划“8”字，这个“8”并非竖着的数字8，而是横向的，寓意为“无穷大”。果然，身体运动起来，才能更好让自己从思绪中抽离，回到当下。加油！
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本文标题：第194次冥想打卡
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