发现自己日常活动一多就容易疲惫，需要缓两三天才能好。比如在家里全天候托2-3个娃，比如单人拖娃去外地玩，没有熬很深的夜，没有喝酒，当时没有疲惫，到了歇下来，真的很累，想一个人睡一整天。还不能完全恢复。我意识到跟全天工作一样，白天打鸡血，晚上回家累的一句话也不想说，然后肩颈问题来找茬。如果不及时恢复，就会进入恶性循环。
身体好些后，又对肩颈操松懈了。上周肩颈痛的很，引起头也是有点晕的。这两天学乖了，发现肩颈操真的有用啊，所以接下来每天都做肩颈操，警惕好转后又停下来。是得每天保持，才能正向循环嘛。毕竟我想一直保持肩颈松弛又有力，整个人挺拔的。试一试吧，目测是可以的，每天也不难。
本来想找个本子记录每日身体状况，让自己知道什么时候疲惫，什么时候肩颈难受，头晕。但本子终归不好保存，还是继续电子版吧。
今日状态自评：满意，肩颈无痛感，坐久了有点僵
昨晚睡眠：深度睡眠莫名只有十几分钟，bug了吧
午休：很困，睡了一个多小时到三点半
运动：早上肩颈操
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本文标题：2025-07-27记录开始
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