室内跑步
心经第一遍
心经二遍
昨晚上给自己记录，今天早晨早起完成最重要的三件事:
第一件事:禅坐半个钟
第二件事:跑步40分钟
第三件事:写心经两遍
我一直都害怕给自己订第二天计划的人，因为我本身有个特点就是每次给自己做计划，到最后都以失败告终。
这次我不死心，我想再给自己做计划，我不要那么宏伟的目标，就从最小的一点做。
跑步，提高免疫力，我喜欢看到自己跑完步之后的汗流浃背，满脸通红，那个样子的自己虽然疲惫，但是多巴胺分泌了一种开心。
禅坐，只是为了可以让自己关注当下，觉知呼吸，如果思绪乱跑，用呼吸拉回，观察自己，而且让自己享受这个当下。
心经，为了练自己的注意力，放下手机，设定番茄钟，25分钟，我们不无聊，我们正在练习跟自己在一起。
第一天，我们完成的很好，表扬自己进步一点就够了。
昨晚上给自己记录，今天早晨早起完成最重要的三件事: 第一件事:禅坐半个钟 第二件事:跑步40分钟 第三件事:写心经...
12.7晨间学习记录
〈20190207晨间日记〉D219 记录 晨间日记已经＞200天记录，每天看着自己的晨间日记，都觉得很差，不晓得...
晨间日记 最近喜欢上了记录晨间日记，虽是晨间日记，但基本上可以称作是我的工作日志。 经过一段时间的记录，我的晨间日...
晨间日记，记录你的奇迹 一、记什么 成功三事 记录昨天做的比较好的地方，发掘自己的优点，继续保持，坚持下来，还会更...
知识星球打卡记录 朋友圈打卡记录 晨间日记打卡记录
1.早上更容易静心 我看过《晨间日记的奇迹》这本书，也有尝试过写晨间日记，简短3分钟左右的时间写日记，不仅仅是记录...
2.0第十天，回顾上周情况做检视： 1、第一周有一次打卡发晨间日记为7:01，拖了小组的后腿。 2、晨间日记，记录...
读后感： 1、写晨间日记要记录事件和自己的情绪。 2、晨间日记要记录让自己愉悦的事，积极正面。写晨间日记可以更好的...
今天给大家安利一个非常好用的时间记录工具——晨间日记。 晨间日记日本作家佐藤傅在《晨间日记的奇迹》一书中提到的记录...
本文标题：晨间记录（十更）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/gdlmxhtx.html
网友评论