一，从自己微信收藏的文章、写在记事本的座右铭、在励志书上圈划起的句子、自己认同的激励语……中找出“木马程序”
自己的微信和QQ没有签名，那就从微信收藏的文章开始找起吧。
自我成长的收集
1. 重塑心灵
2. 目标从规划到落地的三件必备神器
3. “每月新增一个好习惯”的人生，到底有多爽？
4. 知识付费着两年，我花5000元买的4个教训
5. 一生最应该读的100本书
6. 《欢乐颂》：心越穷，越没人帮你
7. 我们和又忙由美的安迪之间，差了这三个好习惯
8. 拖延不是病，没有责任心和目标感才是
9. 为什么自律一段时间，会被打回原形。
其他方面：
1． 选对鞋，做好路，我和高跟鞋作斗争的血泪史
2． 平价泰国彩妆小众品牌盘点，好用又不用吃土
3． 跪膝就能减重5进，瘦腿3公分？
4． 香港女特首两个儿子都毕业于剑桥，她的育儿经只有8个字
5． 为女友做900天不重样的早餐，北京男就从大肚子屌丝变身八块腹肌男神
6． 仙女们这个夏天不用节食也能瘦
这些收藏的文章基本都是关于如何让自己变得更美好的，总结下来也就是希望自己变得更好，更优秀。
二，以前和目前的主要问题：
1.焦虑：经常因为每天要做的事情没有做完而感到不安，进而开始焦虑烦躁；
2.力不从心：这半年不停地在参加一些打卡社群，希望尽量让自己变得更好，一段时间后发现自己的时间和精力没有办法协调好，感觉力不从心。
3.急躁：因为自己想象的努力效果和自己的预期不一样，再加上自己平时忽略了照顾家里，所以对老公的要求就提高了，有时一些小事他没有做好时，我就会变得很急躁。
三. 此木马与主要问题的关联：
想自己变得更好，更优秀，所以有了焦虑的频率，这也就导致了自己力不从心，急躁，对自己经常不满。同时自己也用“做更好的自己”来要求老公，希望老公也不断有所进步，所以容易对老公的一些行为感到不满，让自己变得急躁，爱和老公发脾气。
四. 修正：
告诉自己，现在的自己就是最好的自己，有意识的觉醒和迈出行动，你就已经比去年好很多了。不要去看别人如何优秀，那样只会让你忘记自己的节奏和步调，反而乱了阵脚。
对老公发脾气时，经常想想老师曾经说过的谢谢，对不起，我爱你。这样表达完，感觉燃烧的小宇宙火苗熄灭了一大半。
网友评论