1.不做无用功，生气的时候，不是要继续跟对方吵下去，而是能够立马觉察到自己的问题所在，及时止损。但凡跟这一点无关的事情，即刻中止。中止吵下去，中止狡辩，中止伤害对方，中止生出其他内心戏，中止冷暴力。
2.环境暂时改变不了的话，就要转移焦点，注意改变自己的心境。你说我要清静，但所处的环境是嘈杂的，你就怪环境影响了你。那有没有想过借助嘈杂的环境来修自己浮躁的心呢？在这样的环境下，是否能清晰看到自己的问题所在呢？
3.别人骂我一句，不是要立马反击回去，那我就受对方影响了。先反思自己是不是真的存在问题，如果是，那就即刻改正，你还得感谢对方让自己发现自己的问题。如果不是，那你无需理会，多消耗一分钟在负能量上面，那都是你的不对，直接远离就是了。
4.做善事就纯粹去做，不用想着我能得到什么回报，不用想着别人有没有看到我在做善事。但行好事，莫问前程。发心是正的，行动方向是对的，放心吧，结果不会差的，又何必一直心心念念自己的结果会如何呢，完全没必要。
5.经历过了，错的地方就改正，好的地方就继续发扬，继续努力，然后立马放下，继续去走好自己该走的路，无需留恋，无需幻想。不然一直原地踏步，那你经历再多，也只是在重复无效的经历而已。
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