心理表征

《刻意练习》阅读笔记3

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。

这个概念不太好理解，要举例子才比较容易懂。

心理表征类似于我们已经存在脑海里面的一些潜意识的印象，表现形式可能是图片、声音或动作之类。

比方说弹钢琴的时候，手指会自动流畅地弹过去，其实是已经有了这种心理表征。是心理表征，指引着你的手，一个键一个键地按下去。

比方说提到蒙娜丽莎，你心里面就想起了蒙娜丽莎那幅画，想起蒙娜丽莎的脸，还有图画的背景，这些自然地出现在了你的脑海里，这也是一种心理表征。

再比如说一个没有见过狗的人，你告诉他，狗是一种很可爱的小动物，它身上毛茸茸的，有四只脚。你这样讲的时候，他根本想象不出来狗是什么样子。但是当你认识狗这种动物后，别人一说到跟狗有关的事情，你脑海里面就能够浮现出狗的形象来，狗的生活习性，狗的样子，这就是这也是一种心理表征。

一个领域里面，厉害的人和那些比较普通的人，他们之间的差距，就是他们的心理表征的质量和数量。

越是杰出的人，他们心理表征质量更高、数量更多。大师级人物，他们的心理表征能够让他们既能见到一片森林，必要的时候又能够专注于一棵树木。但是普通人，就没有这么强大的能力，看一棵树的时候就是一棵树，难以记住整片森林。

持续的练习就是在建立更好的心理表征，而反过来，心理表征又能够促进更好的训练效果。这两者相互磨砺，大师就是这么练成的。

刻意练习说到底就是在创建心理表征。

心理表征能铸就杰出表现；有助于找出规律；并能指导预测未来；帮助我们无意识中做出决策；也有助于解释信息和组织信息；还有助于制订计划、高效学习。