现今社会谈到压力，大家恐怕都深有体会，上学时是学习压力。大学毕业更是像一头突然从羊圈放出来的小羊，首先面对的是工作压力，还有情感压力，生活压力（比如挑选房子、学开车、搬家、装修等等），再后来是养育孩子的压力（教育、择校、住院、做手术、升学、旅行等等）。前几年，我没有找到承担压力的办法，选择了逃避，希望能有个臂膀可以依靠。十年形单影只，一路磕磕绊绊，走了很多弯路，时间不给回头路，一转眼我也迈入了40岁的门槛，尽管内心还不想承担压力，但现实告诉自己，只能靠自己（如果你没有我这种无助的承压感，我只能羡慕你）。偶尔看到一篇张萌老师的文章，说到：
“你必须成长为一个能够承得住压力的人，并且能够愿意持续承压的人，这才是人生的常态。”说到了心坎。
她告诉我，我们面对压力通常会选择逃避，但要养成另一种方式---选择接纳。
解决办法：
1、转变心态
自我催眠、心理暗示，这是一次自我挑战，自我升级。（这很重要，不然很容易焦虑）
2、我怎么升级？
1）认识到其实这并不是所有人都解决不了的问题，而是别人可以用方法解决的问题，只不过自己目前的智慧不够，还解决不了。
2）校准：在纸上列一下，现在面对的问题，到底是一个什么问题？背后到底是什么样的一种问题存在。
3、怎么解决？
一步一步分解，高人请教、朋友帮忙。
4、抱有学习心态
学习者心态：抱着包容和开放的态度，愿意接受一系列的不确定性，让我们自己能够真正意义上去探索人生更多的这种可能性，于是把人生的这种可能性一个个打勾去完成，这也是一种很好的人生选择。
说起来简单，当真的面对压力时，那种恐惧和焦虑确实难熬，大部分人是只能自己救赎自己，没有退路。就像我的一位朋友最近失业了，人到中年，压力山大，他在短暂的迷茫焦虑后，调整心态，重新找工作。压力来了，别无选择，只能转变心态，勇于承担，然后你会发现我们人生中面临大量的不可能都是由一系列的可能性去实现的，而且这种可能性并不是我们目前来讲是实现不了的，这就是通常面对压力和焦虑的方法。
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