15.10.04周日，半马计划第7周第5课，公路晨跑。 耗时2h48m35s，距离21.39km。
自2015.05.18正式踏上跑道成为苦哈哈的跑步狗以来，这是第三次尝试20k以上的跑量。
第一次于2015.09.13晨跑20.25k，耗时2h35m16s，配速7m39s；第二次于2015.09.27夜跑21.27k，耗时2h52m18s，配速8m 06s；今次2015.10.04晨跑21.39k，耗时2h48m35s，配速7m52s。
首次晨跑20k时，路遇本地跑团搞活动，跑到9k的时候，恰巧其中一位跑友与我同方向并行，带我跑了5k左右，速度有所提升。跑至17k后，腿已经肿胀麻木的失去了知觉，脚底疼的如同踏进了火盆，全凭毅力支撑着坚持到最后。且跑步结束后稍有晕眩，步行放松回家的路上，平常10分钟的距离足足走了40分钟有余，苦不堪言。
第二次半马夜跑更是不堪，差点翘辫子。当跑步停止的那一刻，突然天旋地转胃里翻江倒海，浑身阵阵发冷，当时真的以为自己就此横尸街头，为跑步事业光荣捐躯了。幸好路边有一家小超市，强忍呕吐眩晕步履蹒跚挪进去，坐下修整了一下，方稍有好转。浑身上下没有一丁点儿不疼的地方，各个关节都仿佛被焊结实停止了运转，已经走不成直线，见树扶树遇墙扶墙， 一步一步歪歪扭扭辗转挪腾，仿佛用了一个世纪之久方才到家。
而今次，中间只间隔了一个星期，状态却迥然不同。在一夜没睡的情况下， 补充了一粒盐丸，一袋能量胶，又用马拉松专用手持小水壶备了200l蜂蜜水，准备妥当5点就出门了。天黑漆漆的，根本看不见路，想要速度已成为不可能，只求无惊无险地跑完全程就万事大吉了。
刚跑过14k之时，路遇Y突发善心充当带跑兔子，随后的跑程不仅配速提升，步伐也变得轻盈明快起来，甚至还可以穿插进行短距离间歇速跑。临近21k依然不觉疲累，兴致勃勃精神饱满直到跑程结束，bingo！
之前一直固执己见，坚持认为跑步应该是一个人的事情，对于有人带跑会轻松提速的建议嗤之以鼻，通过亲身经历，方才了悟自己是多么的偏执与自大。
只是，无论痛苦不堪亦或是轻松自如地跑完半马，在每次奔跑最初的几公里内，总会产生弃跑的念头，总会咬牙诅咒马拉松，总会暗暗发誓谁再跑马拉松就是白痴傻瓜，脑残脑抽才会跑马拉松……
可是，在每次跑完放松之后，那种神清气爽身心通透的愉悦感，只有跑过的人才知道。于是曾经的痛楚，曾经的那些苦，遂变得甘之如饴，又再次诱惑你期盼下一次的挑战。
如同此时此刻，刚经历一场半马历练后的自己，又开始陷入遐想，翘首期盼踏上明天的跑道。
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