在与病毒并存的时代，人们越来越意识到健康的重要性。
放开后，感染人数剧增。每个人的症状都不一样。有的人两三天就好，有的人缠绵病榻十几天还不能彻底好起来。这个个体差异就在于人的身体素质和免疫力强弱。身体素质好，免疫力强的人，有个小病小灾都可以扛过去。身体素质差的人很快就被彻底放倒了。
我的身体素质就算不得好。这次患病，从开始症状就严重，一直持续七八天。全身都疼啊，感觉全身被捆绑起来，用鞭子抽了一顿。外面没有一点伤痕，内里早已皮开肉绽。四肢没有一点力气，手拿不动手机，手指头打个字，困得得缓几次。眼睛上下眼皮亲密的分不开。整天昏昏沉沉。起来走路，双腿绵软，脚步虚浮，像腾云驾雾般，双脚落不到实处。
等发烧之后，疼痛感开始聚焦在各个关节，双肩、腰部、膝盖、脚踝，甚至脚后跟都疼。还是很困。
昨天，疼痛集中到了上半身，尤其是脊背疼，呼吸也变得急促。就这么一直被病毒蹂躏着，让我百般遭罪。
老公发病要迟几天。晚上开始发烧，时时测体温，烧到38度多就吃布洛芬。体温降下来，又很快烧起来，反复发烧持续了三天，每天处于昏睡状态。第三天晚上烧退了，人也清醒了。第四天，他就只有鼻塞，其他感觉都好。在刚发烧那晚，他感觉到了全身关节疼，但第二天就不明显了。
这就是差异。老公的身体素质一直很好。特别是他对药物敏感，平时感冒了他只要用药就立刻见效。
好的身体素质，强大的免疫力就是一个强大的铠甲，就是我们的保护伞。
要增强体质不是靠嘴上说的，眼睛看的。而必须要付诸于行动的。
陶行知说：
忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。
这次的易感危险人群就是老人和孩子。孩子是因为身体发育不全，自身免疫力本身就弱。老人是有诸多基础病，感染容易加重基础病，引发并发症。老人的免疫力也普遍已降低。
所以在日常生活中，无论哪类人群都要有意识关注自己的健康，提高自身的免疫力。这次大疫更是警醒人们：往后余生要把健康当做人生第一要事，纳入人生日程。
要想拥有健康的身体，应做到以下几点：
1、要有健康的生活习惯。早睡早起，不熬夜，不懒床。每晚尽可能十点入睡，早晨随太阳升起而起，提升自己身体的阳气，这样身体的正气就会上升，气血也会饱满。
2.要有健康的饮食习惯。饮食以清淡为主，荤素搭配，营养搭配，不暴食暴饮，每餐吃七、八分饱。对多油、多调料的垃圾食品尽量远离。
3.要加强体育锻炼。锻炼身体，有复利效应。无论什么样的体育运动，不论时间长短，只要每天坚持，日复一日，就会产生神奇的效果。走路、跳操、跳绳、广场舞、太极拳……总有一项运动会适合你，一定要挑一项，坚持下去。不要定太长远的目标，每天十分钟、二十分钟、半个小时都行，总之要让自己动起来，坚持下去，年复一年，你就会得到命运的馈赠。
4.往后，任何以付出健康为代价的事都要避开，不要去做。这世上最有价值的事就健康，再没有任何事能大过健康。
自己要爱自己，自己的健康得自己去经营。先爱自己，先让自己拥有了健康，再去爱别人，再去做自己力所能及的事。相信好运都会伴随你。
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