莹莹：
你好呀！
顺应身体的需要，你是对的！往后余生，最贵的是健康。
懂得为健康舍弃，是智慧的人！
昨晚你感到腰不舒服，赶忙收拾洗漱，八点半就上床睡觉了。尽管还有些事情没做完。
你告诉自己，早睡是你的目标。
你给儿子做了好榜样，他也一天比一天睡得更早。昨晚竟然20：45就上床了。可喜可贺！
这两天你取消了所有的闹铃，不再要求自己一定要几点起床，几点做什么。
允许自己睡到自然醒。允许自己不在固定的时间完成日更。你要好好爱自己，给自己松绑。
毕竟，在健康面前，一切都是浮云。
昨天是你阳的第14天。这阵子，你明显感觉到身体不如从前。弯腰会腰疼，坐久了也会腰疼。
虽然疼痛感不强，但它始终在告诉你：不要不拿身体当回事，否则，我跟你没完。
眼睛的红肿三天了，依然没有消退。没有疼痛感，没有视力模糊。但是，用手摸着它，站在镜子前看着它，你知道它病了，不再是一双健康的眼睛。
你不知道是不是因为XG，你没有去瞎猜测，但是，有一点你可以肯定：这必定跟你用眼过度有关，跟用眼坏习惯有关。
自从遇见007，你的微信使用时间，一直超出一小时，有时甚至超出五六倍。
你的微信时间都去哪儿呢？
微信聊天，微信社群，公众号阅读，朋友圈，其中最多的是微信社群。
你有80多个群。前阵子断舍离群，你一口气退了40个群。昨天，你清退了自己的最后一个免费社群。
从此以后，你不会再轻易建群。
浪费自己，也浪费别人宝贵的注意力。要知道注意力就是生命力。
如果不能给别人提供持久的价值，那就是在浪费别人的生命。
面对眼睛的不适，你心中特别感恩。这是好事，借着眼睛的生病，来帮助你告别坏习惯，节制使用手机。
最近一周，你的微信使用时间，越来越少。从四小时到两小时，从两小时到一小时，昨天刷新了四个半月以来的历史记录——51分钟。
你终于回到了从前，太开心了。
你感到特别有成就感，你明显感觉这两天，不再对微信有瘾。不再时不时想点开看看。
你知道你的眼睛不喜欢，它需要多休息。
你在思考，一切写作，尽可能手写，减少使用手机的频率和时长。学会快速回复，少说废话。
为了节制用眼，为了珍惜时间，你决定不再写晨间日记，认真把信写好，把时间记录好，就很成功。
这两天回看去年的时间开销日记，你感到特别有价值。2023年，保持好习惯，希望你不再有空白记录。
昨天天气晴朗，你在上午舒舒服服的洗了个澡，把穿了半个月的家居服脱下来洗了，还洗了被子，沙发套，把自己和家里收拾得清清爽爽。你感觉特别舒服，心情很美丽！
知道阳了后，你竟然做到了十天没洗澡。你发现很多事情，并没有想象中那么必不可少。
十天不洗澡，没什么大不了，一天不看微信，天也不会塌下来。
半年没有花心思在儿子的学习上了。这是你的失职。任何事情都有惯性，一旦形成思维或行为模式，想做出改变，难如登天。
元旦在网上给儿子买的100天自律本到了，昨天你帮他做计划，陪他学习两个半小时，感觉特别棒！
对你来说这是一次突破和重启，一切都会越来越好！加油莹莹！
你的好朋友
2023年1月4日15:49
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