坚持体育锻炼可以强身健体，保持生命活力。坚持思维体操可以认知升级，快速提升能力。

我曾使用KEEP练习“马甲线养成”和“腹肌塑造进阶”。“马甲线养成”，是通过13分钟17个动作的腹部训练，强化腰腹线条。“腹肌塑造进阶”，是通过18分钟的21个动作雕刻腹部形态，打造你的“八块肌”。

用过KEEP的朋友都知道，它是在应用中提供一些课程，以特定的动作训练，达到塑造体型和强身健体的目的。

KEEP中的这些动作可以理解为是“身体体操”，通过重复相关动作让身体某些部位得到锻炼。

XXX思维≠XXX思维体操

在看到“思维体操”这个词的时候，没明白什么是思维体操？

以为现在流行的“XXX思维”讲的就是思维体操，譬如产品思维、商业思维、管理思维、财务思维……等等等等。但实际上这是一种误解，“XXX思维”本身只是告诉你思考问题的方式，不同的思维包含不同的考虑因素，并没有告诉你怎样通过刻意练习让自己拥有这种思维。

如产品思维，需要使用“同理心”来思考产品的使用过程，才能够让一个产品变得好用易用。这里“同理心”就是一个关键考虑因素。但并没有告诉你怎样培养同理心，怎样去培养产品思维。

如管理思维，需要通过“至情至性”来建立规范和流程，使得员工能够产生“自驱力”，从而达成组织效能的提升。

其他的思维方式莫不如此，除非讲XXX思维的课程中特意强调刻意练习，否则告诉你的一般只是“认知”。

不同的人听同一个老师讲课，有的听得懂有的听不懂。

不同级别员工跟领导对话，有的不知所措，有的言无不尽。

根本原因可能在于思维层次不一样，认知不一样，沟通频道不一样。

如何消除这个鸿沟，那就是要不断学习不断进步，通过思维体操进行刻意练习，才能快速提升自己。

所以，XXX思维≠XXX思维体操

思维体操≠思维

思维体操是一个刻意练习的过程，它是由许多特定的动作组成的，通过这些动作来培养“XXX思维”。

本质上，思维体操跟身体锻炼的道理一样。KEEP练习时，即使我们一直练某一个动作，如果动作不对或者两天打鱼三天晒网，相应的部位就不会得到有效的锻炼。

那么，到底什么是思维体操？举几个例子：

• 正念冥想就是典型的思维体操。通过一呼一吸的练习、扫描身体的意识行动、体会身体感觉等身体或思维的分解动作，让自己接纳当下发生的一切，从第三者的视角观察自己。通过这些练习培养专注力，培养同理心，放下浮躁。

• 现在很多人流行“写作日更”，通过“见感思行”等思考动作的刻意练习，培养快速思考的能力，提升系统性思维，达到快速写作的目的。

• 现在很多小孩玩的“左右脑练习”游戏，通过刻意练习来训练左右脑的思考能力，可以从小培养小孩的创意思维。

-数学也是一种思维体操，写作也是，都需要进行深度思考，抛开感性的因素进行理性的思考，就是一种思维体操。

刻意练习一开始一定是反人性的，就像身体锻炼感到很辛苦一样，一开始也是需要克服各种本能，最终会迎来胜利的喜悦。

思维体操会快速提升能力

经常进行思维体操，可以突破思维瓶颈，快速提升自己的能力。

为他人鼓掌是一种格局和智慧，由于环境的影响和人性的因素，决定了人的本性是嫉妒向上傲慢向下。如何克服人的本能之误，可以通过特定的思维体操练习来改变。

很多成功人士喜欢名人传记，通过学习名人的思维方式和做事方法，形成自己的思考习惯，这也是一种思维体操，会使自己的能力快速得到提升。

还有各种方法论，譬如思考问题的5w2h分析法、IPD产品管理方法论、以目标为导向的系列工作方法等等，本质上也是通过一系列的思维动作，培养正确的思维。

掌握了思维体操，就能在一定程度上掌控自己的情绪和行为，避免本能之误。

最后，借助《人的全景》里面的一段话作为总结：

我们可以把社会比作一座巨大的房子，房子里的门是通往成功的道路，那些能走出房子的人就是自己所在领域的成功者。在这座房子里，那些依靠本性做事的人就像在走直线，难免会撞到墙上。偶有一些运气极佳者碰巧正对门口，那么他们沿直线也能走出。但绝大部分人只有善于思考、善于改变，即懂得适度“转弯”，方能找到出口，最终走向成功。这里的“转弯”就是指克服本性，也是思维体操这个想法的起源。