幸福人生的法则：主动降低期待

我们都想过上幸福的人生，但幸福人生有一条最重要的法则就是：主动降低期待。

1. 主动降低对自我的期待，让行动更欢快

生活中我们常常有很多的烦恼，比如工作任务多压力大，技能学习进步慢，读书不多速度不快等等，这些烦恼，很多都是自己的欲望造成的。人的天性就是急于求成，希望同时完成很多事，希望尽快看到结果收到成效，但现实却往往不尽如人意。

要解决这些烦恼和焦虑，方法之一就是要主动降低对自我的期待。

遇到困难时主动降低自我期待，允许自己一次只做好一件事，允许自己在开始的时候进步缓慢，甚至反复失败，允许自己花更长时间去练习去学习，就一定能做成这件事。

“少即是多，慢就是快”，主动削减欲望、降低期待的目的在于丢掉精神包袱、轻装上阵，因为焦虑会让我们停滞不前，而降低自我期待更能让我们行动更加欢快。

2. 主动降低对他人的期待，让幸福来敲门

幸福取决于我们的“心理锚定”，心理预期越低，获得的幸福感会越强。

降低对孩子的心理期待，就不会逼着孩子学这学那，把自己的孩子与别人的孩子去比较，而陷入学习内卷的焦虑状态，而从容地享受陪伴孩子，按照孩子的天性慢慢成长的幸福时光。

降低对亲密爱人的心理期待，婚姻生活中就会减少失望，减少抱怨和苛刻的要求，自己就会多一点开心和幸福。

降低对领导和同事的心理期待，对职场中的浮浮沉沉就不会那么在意，也就会减少一些压力和挫折感，让工作更愉快，内心更感恩。

即使收获了成功或幸福，我们也要保持觉察，时常对不断上调的心理期待清零，只有主动降低对他人的心理期待，幸福才会常常来敲门。

3. 主动降低心理期待，不是自我放弃

主动降低心理期待就是让自己丧失斗志、活在舒适圈、做一个无原则的顺从者吗？非也！

主动降低心理期待有一个前提条件，那就是我们想成为更好的人。

一方面要有强烈变好的愿望，另一方面要有不高的心理期待，这是一流心理的标准，这也是长期乐观、短期悲观、当下愉悦的成长型心理的标准。

主动期低心理期待，允许自己慢慢成长，慢慢变好，命运终究会垂青那些长期主义者，你将收获属于自己的幸福人生。