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《自控力》第4章为何善行之后会有恶行?

《自控力》第4章为何善行之后会有恶行?

作者: 何何的进化 | 来源:发表于2018-09-14 18:53 被阅读0次

开头告诉我们提高自控力的前提是,你必须弄清楚你为何会失败?(也就是分析如何失控,为何失控)

自控力就是“我要做”“我不要”“我想要”这三种力量的表现。 大脑里面有二个自我,一个自我任意妄为,及时行乐。另一个自我克服冲动,深谋远虑。二个自我发生冲突时,总会有一方击败另一方。决定放弃的一方并没有做错,只是双方觉得重要的东西不同。 意志力就是能控制自己的注意力,情绪以及欲望的能力。

为何善行之后会有恶性?书中提到二个观点, 一是“道德许可”简单理解就是当你做善事的时候,你会感觉良好。这就意味着,你更可能相信自己的冲动。而冲动常常会允许你做坏事。我们容易认为,纵容自己就是对美德最好的奖励。我们忘记了自己真正的目标,向诱惑屈服了。

二是“关于进步的问题” 大部分人的观点是,取得进步会刺激我们获得更大的成功。但心里学家知道,我们总是把进步当作放松的借口。进步可以激励人 ,甚至可以提高自己未来的自控力。但前提是,你要把自己的行动当作是努力完成目标的证据。你要清楚自己做了什么,并紧盯自己的目标,为了实现目标,你要愿意付出更多。但我们取得一点进步时,总在寻找停下来的理由。

解决办法是我们可以改变一下关注的焦点,你不应该想着“我做到了,好了,现在我可以做点我真正想做的事了” 而应该想到“我做这件事是因为我想要,,,,,,,,,,,”

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