健康之路

2018.06.26 卷 复盘第226天

健康之路

        小时候精力充沛活力四射从来不曾想过健康的问题，我跟孩子们提醒健康事项，他们听不进和听不懂的反应一如我的曾经。现在的我很真切的体会到当年我妈的牙痒痒。

        近几年，才开始关注自己的健康状况以及亚健康的原因、解决方案。看看爸妈，再看看孩子们，越来越意识到我和先生的健康在家庭生活中的砥柱作用，越来越意识到简便的服药和任性的烟酒熬夜不再是未来品质生活的选择，主动健康意识开始成长、壮大。

        对的生活习惯。拧巴的事不能长久，能坚持很久很久一定是因为对，不需要耗费太多意志力。早睡早起，早饭好午饭饱晚饭少，保持运动，增加蔬菜水果。说得简单的养生之道，做起来难。所以，所谓对，是对每个个体而言，是个性化的。与我而言，最对味的话是，每天改变一点点。不用一步到位，一点一点，每天做，会有收获。

        背后的故事。健康背后的故事可以帮着我理解健康，提升兴趣，找到不别扭的心态和主动的做法。比如，人类的简史，身体的运行规则，疾病产生的原因，食物携带的营养，营养补充的机制，我不太看中老年朋友圈的养生知识分享，把原理讲成故事的那些书更加吸引我。有框架，有系统，有论据，无广告。或看或听，很轻松就能获取概念，触发尝试。

        观念的养成。有了健康的观念才会进一步的去改善自己的生活习惯，朝着对的方向养成习惯。有了健康的观念才会产生兴趣去了解自己的身体运行的机制，疾病的成因。三点相辅相成。而对的习惯一点一滴养成，对食物对身体一点一滴进一步了解，都是在加深、迭代自己的观念。

        健康的这条路或宽阔或狭窄，或崎岖或平坦，都蕴含着自己的选择。在铺设健康之路的过程中，我慢慢发现自己的头痛问题有所好转，波比跳的低血糖状态也越来越少。

        健康不是自私的小事，是长远的责任。愿你保持健康，享受生活。