从小时候开始，我们接触的每个信息，说的每句话，做的每件事，拥有的每个经历，都被记录下来，并储存在我们的核心。
我们也被贴上了很多负面的标签，如“我不够好”，“我永远做不到”，“我什么事都做不好”等。
我们要学会用新方法来放下过去，在生活中创造和谐。而做镜子练习，就是在清理过去堆积的一层层障碍。每次在镜子前面说一个肯定句，就多移除了一层。
生命中发生的每件事情都是一面照出我们是谁的镜子，就像镜子反映出我们的模样，我们的经历也反映出我们的内在信念。
请大声说出这些肯定句:“我愿意放下。我释放。我放下。我释放所有紧绷。我释放所有恐惧。我释放所有愤怒。我释放所有罪恶感。我释放所有悲伤。我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。我与自己和睦共处，我与生命的过程和睦共处。我很安全。”
开始做镜子练习，就开启了一道新的门，通向疗愈，走上个人成长的道路。这是一条漫长的道路，但是我会一直坚持走下去。
今天阳光很好，中午晒着太阳走回家，没由来地想起往事。对于过去遭受尖利的指责、伤害的话语，一幕幕出现在自己的眼前……...
既然“放下”，是人生的必修课，那我们必须要去练习。 学会放下。放下过去，放下所有的悲伤，痛苦，放下愤怒，放下怀念。...
镜子练习第4天，放下过去，今天我们开始：学着放下，放下旧有的限制和信念，释放所有责怪，选择原谅，然后勇敢向前走。 ...
镜子练习方法： 1.站在镜子前。深呼吸，然后吐气释放紧绷感。 2.看着前额，想象按下一个按钮，弹出一张装满了负面想...
“我愿意放下。我释放所有责怪。我已经准备好要原谅了。” 请说这个肯定句：”我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平...
“我愿意放下。我释放所有责怪。我已经准备好要原谅了。” 请说这个肯定句：”我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平...
今早上在做深呼吸的时候，感觉到身体的紧绷，真的可以释放。以前听说过，也体验过，只是这次我无意识的深呼吸觉察到这种效...
【镜子练习第4天主题】放下过去 1. 站在浴室的镜子前。 2. 深呼吸，然后在吐气时让所有紧绷离开你的身体。 3....
一、镜子练习内容（语音）：放下过去：今天，你开始放下，释放所有责怪，然后原谅，继续往前走。 请跟着老师今天的...
镜子练习第四天——放下过去 反复说自己可以放下时候，历历画面浮现出来，我以为我放下的那些，原来我没有放下，我只是逃...
本文标题：第4天镜子练习:放下过去
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