超级多动作
项目一:负重深蹲
10kg 15*1; 12kg 15*3
项目二:波比跳
10*4
项目三:炮筒推 蹲下举器材
10kg 12*4
项目四:单腿蹲
10*2*5
项目五:扔球
项目六:弓步行走
10kg 15*4
卷腹
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本文标题:6月28日-健身21
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