基于分离的思维模式，是一切矛盾，痛苦和问题的根源。我们通过情感上的判断，例如好坏对错，善恶美丑，多少，大小，有无，黑暗与光明等都是分离——一种自己预先给自己设立的监狱体系。
分离是大脑病毒的养料，我们的创造力，深入地工作等都是大脑病毒所不愿意看到的，由此，它会时刻地告诉你，创造有什么用？工作有什么用？从而起到搅乱你探索真正的自己的作用。
所以，我们只有彻底清除分离，才能清除自己大脑的病毒。人只有彻底的清除了分离和大脑病毒，才能对外在现实的认真玩，这是分辨真实和虚幻的基础。
如果一个人仍旧认为自己的大脑是具有认知能力的以及预设的体系是没有问题的，那么就不能真正地看到真实的世界，因为在这当中就存在分离。例如，我们在审美时，看到大众都认为是美女的时候，我们就觉得她是美女，大脑根本不会去思考他到底美不美——是一种基于外在或自己预设的体系中的工具。
分离在生活中体现有太多太多。当我们去选择，批判等的时候就是分离：
当你在为换新手机而煞费苦心地选择。起初你认为你买的华为手机是好的，可是马上华为公司又出来一款比你买的这款手机性能更好价格比便宜的时候，你马上就后悔自己当初的选择了。这不就是在给自己制造痛苦和自责吗？难道我们买手机的目的不就为了通信和工作娱乐吗？性价比其实根本不重要，其实好一点的手机和差一点的手机本质上没有区别，都能起到相同的作用。
当你在为和女朋友约会时穿什么衣服而苦恼时，虽然你已经穿上了你认为的好看的衣服，可走出去一看，满街上的人穿的衣服都好看。此刻，你已经开始你怀疑你穿这套衣服出去约会是否是对的，即使过程很顺利，你也会担心你能不能在女朋友心中留下一个好印象。可这同样会使你进入自责和痛苦之中。难道穿什么衣服不一样吗？只要穿着舒服就行了。
小到个人的事分离会制造痛苦，由此，一旦你选择就是在给自己构建一个囚笼。
我们在做一件事之前，一个先想想这么做了会不会给我制造痛苦和自责，也就是说，和自己的“太傻”对话。“太傻”会告诉你，分离制造的幻觉都是会让人痛苦的，即使现在不痛苦，未来也会痛苦，而那些真实的事情是不会让你感觉到痛苦的。也就是说，幻觉会让人感觉到痛苦，真实则不会让人感觉到痛苦，这也就可以作为判断幻觉和真实的一个方法。例如：光，爱，深入地做某件事等，它们是不会让你感觉到痛苦和自责的，所以它们是真实的；时间，未来的预言以及选择是会让你感觉到痛苦的，所以它们是虚幻的。
记住，我们所说的爱是真实的不是你所谓的，我爱谁多一点，爱谁少一点或者不爱谁，这只是爱在虚幻世界的一个投影。真正的爱，是没有对象、没有层次、没有多少、也不分彼此的。
其实，想要离开这让自己痛苦的分离思维模式的方式就是放下选择，批判等，体验合一的快乐和平静。人只有在不再追逐分离，活在当下一刻，成为自己的时候才能真正地体验到内在的平静，相反就不会得到真正的内在平静。区分什么是真实和什么是虚幻其实很简单，你可以看看它们是否有反义词：有反义词的就是虚幻，没有的就是真实。随着你最真实的探索，你也就渐渐地远离了外在或自己预设的监狱。
我的朋友，我们应该活在当下一刻，成为自己——你不必选择，你的选择就是最好的选择。
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