居家养生方:
1.颈椎调整与养护
2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下
3.敲胆经:600下
4.拍打前胸后背:300下
5.颤抖运动
站桩30分钟:
手臂托举感觉沉重，因为懂得了站桩是享受，所以索性做不抬手臂的无极桩。
当把站桩视为享受时，就不拘束于某一招半式的动作。
站桩有多种，比如:
1.向左划圈，再向右划圈的太极桩:感觉四两拨千斤的玄妙，太极的内可攻外可守的定中有措，变通灵活。（自信:我能！自立！）
2.无极桩:腋窝气血通透、无阻隔。站出:天人地融合为一！
3.通十二条经络桩法:气血运行全身，包括头部。
一次，头疼，就近一处僻静处站一会这个桩法，头不疼了，真高兴。
4.通天桩:有种顶天立地的感觉，身形高大的意境，容易达到天地人合一的境界！
5.双手重叠于肚脐之上，闭目养神，气沉下丹田。（容易守静）
6.尾椎划圈，身体像漩涡的中心，聚集能量。（调理腹部毛病及男女科疾病）
站桩，尽量能达到静心安神为好。
以前一根筋、不会拐弯的我，现在学会了变通:活学活用的妙用！
变是《易经》的智慧！
感悟！学习！实践！总结！
艾灸:肾俞，命门穴。
针灸:体感麻胀
太冲，太溪，三阴交，足三里，阴陵泉。
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