每天健康饮食，坚持运动，好心态。
早起做好饭吃好收拾好去公园快走4千米，特别享受这属于自己的闲暇时光，景色怡人，心情愉悦，今天学习中有句话-当你不知道做什么时，就专注于当下，比如走路我就专心走路，吃饭就专心吃饭。
当不断去涵养自己的正念时，美好生活无处不在。
姜丝/奇亚籽/荞麦片/枸杞玉米面粥，紫薯松糕，玉米，全麦面糊烙饼卷胡萝卜土豆丝/鹰嘴豆皮，鹰嘴豆，葡萄/小西红柿。
昨天第一次尝试着做，也没有称克数，凭感觉做的，味道还不错，下下周老大闺女生日，就准备做这款了，上面放青汁芸豆泥和水果。
糙米/玉米/五谷豆饭
有利豆瓣酱炖鹰嘴豆/苋菜梗/茄子
亚麻籽粉拌黑豆苗
黄蟠桃
十五谷米糊
中午剩米饭加藕粉坚果粥
中午剩菜蒸意大利面
玉米面/黄豆面/荞麦面饼
蒜水拌秋葵
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本文标题：素食一日三餐搭配-74
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