精力管理的能量金三角模型
①精力管理包括：能量的输入、能量的输出和能量的守恒；
②精力管理靠的不是天赋，而是靠有意识的练习；
③精力管理好可以化压力为动力，可以让自己实现全情投入；
①高效持久的工作不是靠自律和意志力获得，而是养成好习惯，学习好精力管理，有好精力才能进行高效工作；
②运动是能量的输入而非输出，通过运动可以释放压力，提高免疫力；
③训练思维，学会控制好能量的输出是精力管理的关键；
①高质量的睡眠可以让自己保持清醒的头脑，早睡早起；
②保持情绪的平稳，不能太高兴，太难过，处理好身边的人际关系可以为自己的精力贮值；
③制定一套健康管理计划和精力管理计划，养成良好习惯。
精力管理手册 张萌 2 精力管理的金三角模型 >> 一、能量输入 >> 第一，呼吸。 >> 第二，饮食管理 >> ...
1.精力管理的“能量金三角”模型包括能量的输入、输出与守恒；精力管理靠的不是天赋，而是有意识地练习；精力管理能够有...
每个人建立的精力管理自我评估体系就是一个能量的金三角。张萌“能量金三角”模型，包括能量输入、能量输出和能量守恒。 ...
精力管理 一、收获新知： 1、精力管理金三角理论：能量输入、能量输出、能量守恒 2、能量输入方式： （1）吃饭，中...
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本文标题：精力管理的能量金三角模型
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