---------20201110
今日参考书目：盖伊·温奇的《情绪急救：每个人都需要的心理药箱》。学会积极情绪自救，让生活充满阳光。
一：被拒绝、孤独：
战胜自我认知，修复自我感受；
二、内疚感：
有效道歉和自我原谅；
三、自卑感：
自我同时及提升宽容度。
践行目标：学会情绪急救。
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今日参考书目：盖伊·温奇的《情绪急救：每个人都需要的心理药箱》。学会积极情绪自救，让生活充满阳光。
一：被拒绝、孤独：
战胜自我认知，修复自我感受；
二、内疚感：
有效道歉和自我原谅；
三、自卑感：
自我同时及提升宽容度。
践行目标：学会情绪急救。
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本文标题：1000/383【一明心悦读：心理药箱】
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