给大脑上足发条

我妈年轻时用在工厂辛苦工作攒的105元钱买了人生第一块手表，那是在月工资就几块钱的八十年代初。

从我记事起，就看到妈妈每天都要给那只金色细巧的女表上发条。万一哪天忘记上了，就得对着大时钟把表针拨到正确的位置，然后再上发条。这是我关于发条的最早记忆，来自于妈妈的这块海狮牌手表。

后来要上发条的表都被走时更准确的石英表替代了，以至于在很长很长的时间里，我对发条越发感到陌生。

有一天，我突然意识到自己的大脑其实也应该上一个发条。

一直以来，我都懒于主动思考，甚至是回避思考。一旦空闲下来，必定要马不停蹄地找个什么东西填充进大脑，不论书籍也好，音乐也好，各种各样有趣的无趣的信息也好，总之不能让大脑停歇，除去睡眠外的一切时间都定要有外物参与我的脑袋，我控制不了自己不去这么做。

后来我发现，一天中只有两个行为是比较容易迸发出思考火花的，一是洗澡，二是跑步。

洗澡时，没法看书，更无法被手机和电脑吸引眼球，我唯一的状态是双眼紧闭，双手无意识地做着洗漱动作，脑子开始在运转，一切外物都无法影响，双耳外只有淙淙的流水声。大多数时候会有那么一刻忽然有了醍醐灌顶的感觉，白日里思着念着的事情一下子就有了着落。

过去我跑步的时候也会塞着耳机听歌，特别是节奏感强烈的歌曲似乎能让步伐更加带感。然后我摘掉耳机，试着去耐心地听自己的心跳声，那种火花乱蹦的感觉就出来了。这个时候周遭的一切都与我无关，双腿只要自然地抬起来落下去，抬起来落下去，伴随着急促的呼吸声，脑袋里的迷雾就会被慢慢拨开。其实我知道不论是跑步还是游泳、健身，都能让这种感觉不断重现，这是专注的力量，也是运动的魅力。

把大脑比作钟表，在某一次上足发条后，往后一直处在一种天然的放松状态，任何人都会不由自主地任其自然发生，而忘了要再次上满发条，不然这台机器就再也没法运转起来了。对于我来说，那些时刻就是在给大脑上发条，但这还远远不够，所以我找了更多主动上发条的方式。

一为写作。从无到有，面对空白的一片，我的脑子自然会就某个话题激荡出更多的火花，或是任其野性生长，或是将其条理化、结构化。这种时刻大脑不会受到任何外界影响，天地间彷佛只剩下一人一纸一笔。

二为冥想。不是老僧般的枯坐，不一定要参禅悟道，我所理解的冥想很简单，简单到只有一句话：把所有的注意力都集中在呼吸上，就可以了。

具体可以分为这么几步：

· 找个计时器，定时15分钟以上；

· 找一个舒服的姿势；

· 闭上双眼；

· 缓慢均匀地呼吸；

· 把所有的注意力都放在呼吸上。

一开始可能会走神，如发现走神了就再集中起注意力；可能还会想睡觉，那么换个神清气爽的时段再接着试。

每天冥想，就是在给大脑慢慢地上紧发条。另外别太迷信自己的记忆力，回想下每次从梦中醒来过没多久就会忘掉梦境内容的情景，找一张足够大的白纸和一支黑色签字笔，像思维导图那样忠实的把脑中所想记录下来。

随着训练的深入，一天中主动独立思考的时间会越来越多，不仅洗澡、运动、写作、冥想，要做到任何时刻都能进入上发条状态，那时才有资格称之为“开发大脑”。

人类一思考，上帝就发笑；人类不思考，上帝才懒得理你。