这节课是本阶段的最后一节课
拖延症人人都有 但是拖延是怎么产生的呢 对成功信心不足会产生畏惧心里 讨厌被人委派任务 容易产生抵触情绪 害怕失败 所以用拖延保护自己 注意力分散 容易冲动
克服拖延有几个小妙招 第一是列周日目标 第二是给目标限定时间 第三就是分解任务 把任务细分 还有就是短跑理论 给自己限定一个时间快速完成任务
那我们做事效率低下的原因有很多 被环境影响 手机 电脑之类的 我们应该找一个安静的地方 关闭手机 注意力集中 或者把自己的办公桌整理干净 把该送的该扔的全部清理掉 眼不见为净
第三讲的是如何管理计划 老师说我们可以分为3步 第一是定义结果 第二是头脑风暴 第三是组织整理 首先明白这个任务要做到什么样的程度 明确目标 提高效率 然后就是尽可能多的实现结果的想法罗列出来 最后是把学习的东西在脑袋里全部过一遍 系统的输入和输出
而我自己呢 也就是每天早晨5点半起床晨跑 晚上7点半到8点半固定的时间看书 给自己设定目标
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DAY1 一、如何克服拖延 拖延症是如何产生的 1.对成功信心不足产生畏惧心理 2.讨厌被委派任务容易产生抵触情绪...
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本文标题：时间管理效率模型
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