Vinyasa yoga day9

正位的原则

树式（脚踝、膝盖，盆骨、肋骨、颈椎是左右平衡的，在一条直线上）

轮式（中线均衡，左右平衡）

侧转式（脚踝、盆骨、头在一条直线）

呼吸

尝试有意识地放慢呼吸节奏，只要顺畅平稳的呼吸，任何呼吸法都可以，先从吸气开始，吸有多长呼就有多长，你的呼吸有多长，体式的练习就会有多深入。

呼吸是深远的流畅的和动作衔接的。

今天终于可以正式的重点的了解一下

Vinyasa yoga啦！

来自于ashtanga的变形

变的简化 Vinyasa yoga

变的丰富 多变 Vinyasa yoga

power yoga

流瑜伽的发展

交感神经

交感神经的活动主要保证人体紧张状态时的生理需要。人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用。

组成：中枢部、交感干、神经节、神经

位于：脊柱两侧

可分：颈、胸、腰、骶

疗愈如何起到作用？

创伤，在身体；疗愈，也在身体。这是一本关于疗愈心理创伤的书。每个人的生命历程中都会遭遇各种痛苦，给身体给心灵留下许多创伤。如何疗愈这些伤口，如何让人走出心灵的困境，正是这本书所关注的。作者以“身体流”、“意念流”技术为基础，结合他在疗愈过程中的各种实例，带领读者抚平伤口，走向生命的安然。

很多人一提到“疗愈”，便觉得是针对病人。认为只有受过很多伤的人才需要被疗愈。

疗愈，并非治疗，而是一种真实面对自己生命，看到过往的生活经验带给我们的情绪和局限性的习惯，进而回归到一种自然的幸福的生命状态。这种转换的过程，便是疗愈。

今天做了一套疗愈

超级舒服～