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在跑步机上跑步,90%的人都踩过这个坑!

在跑步机上跑步,90%的人都踩过这个坑!

作者: 简梦灵 | 来源:发表于2019-03-22 23:56 被阅读0次

今天下班有点晚,但我还是坚持去健身房打了一下卡!挥汗如雨地在跑步机上跑了半个小时,3公里,然后觉得自己很有成就感!

时间还早就说又练一下别的,碰到我的健身教练,他就跟我闲聊了一下!

我说我跑了半个小时,他说我练错了,应该先做力量训练,再最后跑步,先跑步了肌肉没有力气了,再做力量训练起不到任何作用……

听完,我真的内心一万只草泥马狂奔,心里拔凉拔凉的,感情我白跑了半个小时呀……哭泣!

教练还告诉了我一个震惊的事实,来健身房跑步机上锻炼的90%的人都没有用对跑步机,都在用错误的方法跑步…听完我更震惊了!!!感情健身也不是那么简单容易的,万事都有窍门和方法,用错方法效果为负真的不是吓人的!

唉,还在犹豫要不要买私教课,明天要去体验一节课,希望会有不一样的体验和收获!

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