今天下班有点晚，但我还是坚持去健身房打了一下卡！挥汗如雨地在跑步机上跑了半个小时，3公里，然后觉得自己很有成就感！
时间还早就说又练一下别的，碰到我的健身教练，他就跟我闲聊了一下！
我说我跑了半个小时，他说我练错了，应该先做力量训练，再最后跑步，先跑步了肌肉没有力气了，再做力量训练起不到任何作用……
听完，我真的内心一万只草泥马狂奔，心里拔凉拔凉的，感情我白跑了半个小时呀……哭泣！
教练还告诉了我一个震惊的事实，来健身房跑步机上锻炼的90%的人都没有用对跑步机，都在用错误的方法跑步…听完我更震惊了！！！感情健身也不是那么简单容易的，万事都有窍门和方法，用错方法效果为负真的不是吓人的！
唉，还在犹豫要不要买私教课，明天要去体验一节课，希望会有不一样的体验和收获！
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本文标题：在跑步机上跑步，90%的人都踩过这个坑！
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