今天整体平稳。虽然有点讨厌自己没有早起。
后来上班工作后,因为工作安排又有点紧张。情绪紧张,腹部紧张。
后来不断深呼吸调整好了。
工作间隙,出现懈怠的感觉。后来鼓励自己回到办公桌前,开始稳定的投入工作状态,给自己点赞。
身体、情绪、思维、意志 外界的变化是直接导致情绪的波动。 情绪影响一个人的整体状态,记录自己的情绪反映与情绪周期。...
可能对于很多人来说,写作更像是一种记录。 记录生活状态;记录情绪起伏跌宕;记录人生成败得失;记录经验教训........
这几天明显觉察到自己有情绪,好久没有这么烦躁了……原因是一方面是因为工作中遇到一些情况,不知道是好事还是坏事?需要...
这2天状态就是明显感觉压力比较大,就有一种情绪化进食的趋势,明明肚子吃饱了,但是内心深处还是很渴望美食和渴望...
每天有意识地去注意自己的情绪,根据情绪状态与强度进行打分、记录,长期坚持,也是为了我们能养成觉察自己情绪的习惯。说...
记录一下今天的“烦躁”,没有管理好情绪,睡前反思。 很少写负面的东西,包括心情、情绪、状态、遭遇……生活里大多时候...
近两个多月,身体状况不太好,月经周期有点紊乱,失血过多,明显供血不足。情绪波动也大,跌宕起伏的。不是生理期的时候,...
这周主要因为三月,12号楼被封就没有足够合适的环境去学计算机,既然如此,就不如顺便学点其他的,反正计算机以后也会有...
最近朋友圈很多晒自己阳了的照片。给大家营造一种感觉就是陆陆续续的身边的人都中招了,不知道自己能撑到什么时候。 今天...
【方法四】记录情绪周期,妥善规划生活 具体方法1: 人们的情绪十分奇妙,有时好坏状态、起伏强度会随着生活模式、生理...
本文标题:记录情绪状态
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