桐桐 女 36岁
学习前：身体很容易困乏，不精神，做事情总是拖沓，与人交往困难。
学习收获：通过每天早上的身体功课，生发阳气，每天精气神好多了。工作和生活的安排上也变得有条有理，与人交往更加有力度，能够考虑到自己的感受。仍然还有许多需要进步的地方，我会在身心灵这条路上一直前行，时刻观照自己的内心，面对真实放松的自己。
结识老师：我是一个好奇宝宝，对身心灵方面的课程和知识都特别感兴趣。很多老师的课程我都接触过，但是很多都不能持续下来。当我通过一个禅舞老师分享的涵慧老师的直播，看到了涵慧老师，就被吸引住了，老师穿着一袭绿色裙子坐在坐台上，就像一尊绿度母菩萨。老师脉轮拍打的课程让我特别收益，一早上下来，清除了很多身体的负能量，感受到身体很轻松。随后跟随老师的各种课程都有报名学习。每次课程下来，都能找到跟自己身体链接的感受，打嗝排气打哈欠流泪，这些排负反应都有。通过这些反应，我找到了陪伴自己身体的感觉，学习如果接纳自己，爱自己。
承担责任：在报名学习14天的七大脉轮课程之后，感受到老师的课程非常的落地，能量很强，希望能让更多的人也了解到这么好的身体功课，也特别想为心舞团做点什么事情。最后结营那天老师和小伙伴们成立了心舞团第一期班委，我很热情的第一个报名了，光荣的成为了心舞团的班长，之后为心舞团组织了十三期的生命故事分享会。在这之前我不敢去出头，怕自己做不好反而连累团体，生活中被照顾的比较多。那一刻，我也不知道为什么，就特别想报名。老师说，角色决定能量，当我站在这个位置上的时候，就会主动去做一些事情，虽然都是第一次，肯定有很多不完美的状况发生，但是只要我出发了，就会有收获。每次分享会下来，老师都会鼓励我，很真诚的告诉我哪些点做得好，哪些还需要进步。我就在一次次的淬炼中越来越放松，越来越自如。每一次跟分享嘉宾沟通对话的时候，都是我一次绝好的学习机会，从对方的成长故事中我也返观内照，当我面对这样的问题时，我会怎样去处理呢，我能不能也学习老师的处理方式，运用到我的生活中。通过不同的人生故事，我看到了世界的更多面相，心量也扩大了。
随时觉察：做身体功课，除了让身体健康，更重要的是保持对身体的觉察。我之前经常精神外散，发生一件事情，就会把注意力放到对方身上，而失去了对自己的观照。通过学习，做身体功课，让我找到了和自己身体的相处方式，找回身体的感受，不再麻木。再面对外境的时候，我就学着把注意力往回拉，精神内守。有时候还是忍不住注意力挂在对方身上，觉察到后，马上收回来，感受自己的身心发生了什么，看看自己的念头。一切都是自己内心的呈现，通过外境返观内照，回到自己这里，调整自己，让自己舒服了，外面也平静了。这是一生的功课，很感恩在现在这个年龄能够学习到，能够及时修正自己的身心意识。感恩老师和同学们，感恩一切的发生！
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