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易效能第五周联合班会分享-姚翔

易效能第五周联合班会分享-姚翔

作者: 姚翔_2fbc | 来源:发表于2019-01-31 21:53 被阅读0次

各位易效能的小伙伴们,大家早上好!我是®1.0天使23班的姚翔,坐标:北京。

首先用三个标签介绍我自己:

1、晨型人。

2、木工行业的军火供应商,为中国企业提供最先进的装备来生产家具、门窗和地板。

3、易效能时间管理的践行者。

我的人生格言是:“明天会更好”。

我是个乐观主义者,相信只要努力付出,就一定会有回报。但是近年来发现自己出现精力不济、效率低下等问题,一次偶然的机会,在“喜马拉雅”上收听到了叶武滨老师的《时间管理一百讲》的开篇,顿时被叶老师所倡导的“高效能、慢生活”吸引住了,这不就是我梦寐以求的人生状态吗?之后我在开车和出差途中一直听讲。很幸运,又进入了1.0天使班学习,开始按照叶老师讲课的内容逐步调整自己的工作和学习方法,现在已经养成了一些良好的习惯,举例如下:

①每天固定在5:58起床,6点叫醒儿子背单词、背书、早读,自己则先喝一杯白水以清理口腔和肠胃、补充水分,然后上厕所、洗脸,做完早餐,开始写晨间日记,用“奇妙清单”列出当日事件清单,早餐后刷牙,7点半左右出门去上班。如果出差在外,早起喝水后,写晨间日记、列事件清单,再做二三十分钟运动,然后洗漱、用早餐。

②坚持锻炼,每天做俯卧撑、仰卧起坐(或卷腹)、平板支撑,开始慢跑,每天走一万步以上,平时只要可能,就尽可能走动起来,活动腿脚。

③坚持学习“潘多拉口语”,目前已经连续不断坚持了75天,既提升了口语水平,又丰富了英语聊天时的词汇量和句式。

之所以严格要求自己践行易效能时间管理,就是希望能够成为叶老师所讲的“成功人士都是自律的人”。同时,也希望以身作则,去影响周边的人,包括带动我的一对儿女能够从小养成自律的生活和学习习惯,快乐成长。

通过这一段时间的践行,我还有一些其他收获:①制作了人生中第一个梦想版,②坚持每天写晨间日记;③精力明显提升,困扰我多年的鼻炎也很少再犯了。

当然,我还有一些不足之处,比如每日早睡坚持的不够好,我会继续严格要求自己。

在此,我要特别感谢易效能和叶老师及广大教练、同伴,感恩大家的相伴!我一定要安排时间参加易效能时间管理的线下课,来更好地践行易效能时间管理,实现人生的蜕变。

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