原则1：人人都会有不安全感
没有谁是在完美世界里，在完美的父母的呵护下长大的，所以人都是伴随着某种不安全感成长起来的。这无法避免。
儿童对早期的创伤，心理挣扎，误解，失败等情况的应付能力很差，而且也不太清楚是怎么回事。
当他们感觉到失控和受到伤害时候，会诉诸任何能缓解焦虑情绪的方式：比如发脾气，嘶叫，闷闷不乐等等。这些最原始的策略，可以让人不那么脆弱，易受伤害，情绪可以得到更多的控制。
经过一段时间，各种各样的缓压策略会逐渐地混合起来，成为个体所熟悉的个性特征。
比如焦虑（自寻烦恼的人），完美主义（完美主义者），逃避（乌龟型人格），被操纵（变色龙），或者是敌意（刺猬型人格），虽然这些控制型的个性的初衷是为了保护自己，逃避不安全感，可达到的效果却相反，这些情绪为你后期的焦虑和抑郁播下了种子。
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原则1：人人都会有不安全感原则2：思维先于感觉、焦虑和抑郁原则3：焦虑和抑郁都是试图控制生活的错误尝试原则4：控制...
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本文标题：《自我训练改变焦虑抑郁》人人都会有不安感
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