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精力管理

精力管理

作者: shenqimeng | 来源:发表于2020-08-28 21:39 被阅读0次

今天上凌晨零点至九点半的班,上午补觉三个小时,下午躺在床上怎么睡都睡不着,晚上七点多就开始头痛,想睡觉。

手边翻看《精力管理手册》,知道自己为什么会出现这种情况。由于自己昼夜倒班,破快了生物钟,生理功能紊乱,昼夜节律改变,消耗自身体力存折存款,只有科学地补充,才回尽早恢复。

决定晚上十点就睡觉,补充体力!

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