愤怒有好的愤怒和坏的愤怒，能直接就事论事表达愤怒，就是好的愤怒，不敢在这儿表达愤怒，转而在其他地方对其他人表达愤怒，这就是坏的愤怒。 ——武志红
这段话说出了心里一直感觉到，但说不清楚的东西。仿佛冰山下面的部分浮出水面，长久以来的暗角被照亮。
日常生活中它不一定表现为很明显的愤怒，更常见的是负面情绪，负能量的各种化身。
其实这样的现象几乎无所不在，弥漫在我们生活、工作的各种场合下，你肯定可以感受到，但却很难表达，或者根本没有认出它的本质，只觉得不对，并且我们每个人都极有可能是它的制造者，维护者。有点像房间里的大象。
在我的感官里，它特别像粘得到处都是的口香糖，从这儿拉丝到那儿，又从那儿被带到另一个地方。不同人，不同场景，这种暗流涌动背后有着相同的驱动力，而表面上都有各自合乎常理的理由。这种矛盾会让人不舒服。
比如朋友间的相处，聊天时讨论一件事，大家你一言我一语，发表各自的观点、想法、感受，这是极普通的生活场景。然而很多时候，我们会发现这样的场景中也会有不流畅的情况，有时候某些人会特别容易对他人的观点进行批判，表现得有些生气，在言语中倾向于表达不满情绪。
表面上看，是因为各自观点不同，这位朋友比较较真儿。稍加深入分析，可能是这位朋友没有「观点无对错」这样的认知。然而更本质的原因，是她极有可能是在「利用」这样的机会，把负面的，「坏」的能量投射出去，而「外衣」才是前面说到的那些。当然，她自己可能也并不知道自己的内在是这样运行的。
类似的例子还特别普遍存在于职场上下级关系中，因为上下级之间的地位差异，是产生这种现象更「肥沃」的「土壤」，上级可以非常方便的，以自身级别优势、信息不对称优势，让这样的负能量传递显得更合理化。
如果当事人都能带有觉知，认识到本质，就不会产生太大的不良影响。如果那个接收到「坏」东西的一方，本身自体就比较虚弱，容器的体积比较小，那么他可能产生自体崩溃瓦解的危险，更可能产生急于将「坏」东西一股脑的找到一个对象喷涌出去的动力，而这时候很可能以一种更不友好、不优雅的方式呈现。
原本以为看到这里已经够深入了，但武志红老师的另一段话，又让我进一步窥见这背后的机制。
三元关系的重要价值，是转移并消化「坏」。
我们总是期待美好，但其实「坏」才是这个复杂的人性世界被构建出来的关键所在。
生命的最初，婴儿的世界没有我、你、它，随着成长逐渐发展出了「我」的意识，有了「我」便有了「你」，我和你就像同一事物的两面，「我」不能容忍把所有「坏」都投射到「你」的身上，因为「你」就像「我」，人们必须通过三元关系，通过整个外部世界，来消化自己的「坏」，所以才产生之前说的，在各个场景，找寻目标释放负面情绪、愤怒。
这让我联想到我们日常经常会发生的一类场景，人在感觉不好的时候，通常会找一个朋友倾诉，这就像「我」找到一个「你」，建立起一个二元世界，然后将「坏」通通抛给那个「它」，错不在你我，都在外面那个「它」。
有了这些认知和思考之后，对个人的启示是，「坏」是恒常，不要像看到死敌一样，想要拼命消灭它。要选择正确的「愤怒」方式和对象，保持觉知。
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