蜂蜜的作用与功效人人都说好，做为一种常见的滋补品，长期饮用的话真的就那么好吗?接着来我们一起来看看，长期饮用蜂蜜水，身体会有哪些变化?
一、长期喝蜂蜜水，你会发现免疫力增强了。
在蜂蜜中内含的营养成分是非常丰富的，尤其是B族维生素含量非常的丰富，如有维生素B1、B2、B3、B6，还有维生素C、维生素PP，这些物质都可以有效的增强人体的免疫功能，而且还可以预防心血管疾病的发生呢。
二、长期喝蜂蜜水，你会发现你变瘦了。
很多人会问，蜂蜜那么甜，长期饮用不会肥吗?不会的，因为蜂蜜中所含的糖分是果糖和葡萄糖，而不是可以让人增肥的蔗糖;这些果糖和葡萄糖都可以快速的被人体吸收利用，而不容易转化成为脂肪。蜂蜜中还含有丰富的B族维生素，更能促进体内脂肪的消耗。因此长期饮用蜂蜜水，可以帮助身体保持身材哦。
三、长期喝蜂蜜水，你会发现你的消化功能变好了。
蜂蜜对于肠胃有很好的调节作用，可以使胃酸分泌正常。这是因为蜂蜜内含大量的活性酶，可以增强肠胃蠕动，还可以缩短排便的时间。因为，长期饮用蜂蜜水，可以有预防便秘的关系，可以让你的肠胃功能有很好的改变。
四、长期饮用蜂蜜水，你会发现你的皮肤变好了。
蜂蜜内含丰富的维生素，尤其是维生素C含量更是异常丰富，而且还有大量的矿物质钙、镁、钾等，这些物质进入身体以后，具体抗氧化的作用，可以有效的清除身体内的自由基，淡化黑色素，抑制黑色素的形成，起到淡化色斑、美白美颜、滋养肌肤的功效哦。长期饮用，可以美容美颜。
五、长期饮用蜂蜜水，感觉睡眠变好了。
我们都知道，蜂蜜可以治疗失眠，尤其是对于那些心烦意燥的失眠，具有很好的镇静安神的功效。每天晚上睡觉前一个小时饮用一杯蜂蜜水，长期坚持，那么你得睡眠会得到很大的改善。而且重点是还不用担心会发胖，让你安心放心的饮用。
我们都知道蜂蜜对人体的帮助非常多，不过重点是，只有自然成熟的蜂蜜才有效果哦，现在我国市场很容易买到水蜜、加工蜜甚至是假蜜，所以大家在选购上一定要着重品质啦！蜂蜜毕竟是食物，如果你再选择上有困难，不妨看看“央视报道的自然成熟蜜”，有保障也安心！
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