自律是一个人走向成功的基石。怎样才能做到自律呢？
自律分为睡眠自律、饮食自律、工作习惯自律、阅读写作自律、社交自律等，每个人在不同方面的自律水平不同，你应该客观分析自己在不同领域的自律水平，采用渐进式训练，提升自己各个方面的自律水平。
你可以建立一个渐进式训练计划表，然后按照计划的要求，小步子去尝试。
每个人都有意志力，意志力需要你不断地给自己加油打气。
使用意志力分为三个步骤：
（1）选目标
（2）制定袭击计划
（3）执行计划
第一、第二这两步比较容易做到，难的是第三步，这正是考验你的意志力的时候。
要做到自律，就要直面困难任务，停止逃避，迎难而上，把困难任务当盟友，而不是敌人。困难任务完成的时候，就是你自律水平提升的时候。
就是努力去做事，投入足够多的时间，到需要的地方，就是要提高效率，确保你所做的事情，完成的又快又好。
事情做成功，源于动机水平，但要依靠坚持的行动。没有坚持，就没有成功。
坚持本身比动力重要得多。当然，坚持不是固执。
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本文标题：笔记：自律的5大支柱
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