自媒体创作需要你的高度自律，你的自媒体的号能否养出来，取决于你能否日更出高质量的作品。

日更就是一个可以每天坚持的“每日习惯”，相比较“非每日习惯”来说，更容易做到。

对于“非每日习惯”来说，如何才能保持下去呢？

比如，每周坚持3至4次体育锻炼。

再比如，每周写3至4篇公众号文章。

你可以有6种方法：

一，将“非每日习惯”，改成“每日习惯”

比如，将每周体育锻炼3至4次，改为每天早上起来跑步。

再比如，将每周写3至4篇文章，改为每天坚持在简书日更一篇笔记。

二，休息日建立一个“替代习惯”

比如，每周体育锻炼3至4次，改为每周3至4个早上跑步，不跑步的那天早上，去小花园晨读。

再比如，将每周写3至4篇文章，改为每周3至4个晚上写作，不写作的晚上，读本书。

三，创建“习惯链”

我们每个人都有一个做事的习惯动作——“习惯链”，比如，起床、洗漱、锻炼、读书等。

如果你把“非每日习惯”的动作，嵌入到你的“习惯链”中，你就更容易保持这个“非每日习惯”。

四，做出具体承诺

每周体育锻炼3至4次，不如周一、三、五、六早上6：30跑步30分钟。

每周写3至4篇文章，不如周二、四、六、日晚上7：30至10：30写文章3小时，4篇，每篇文章1500字至2000字。

五，把习惯变成约定

练习写作的，可以加入一个写作社群，笔友之间互相督促。练习跑步的，可以加入跑团，跑友相约一起跑步。

正所谓，一个人走得快，一群人走得远。

六，先坚持30天“试用期”

坚持每日习惯，或者坚持“非每日习惯”，还可以采用30天“试用期”的办法。

你可以先计划30天时间，把你要坚持的每日习惯、非每日习惯，列成30天的每日任务清单，然后坚持下去。30天之后，你可以根据你的实践效果，作出必要的调整。

经过多次反复调整并实践，最终，你可以找到保持一个“非每日习惯”的好办法。