庚子年，十月廿五，星期三，多云，气温18-22℃，戒烟第49天。
最近这两天睡眠不错，虽然还和往常一样，基本一点入睡，但都超过六个半小时，加上白天午睡五十分钟，一天的总睡眠有七个半小时左右。终于不用为睡眠不足焦虑了，至少这两天不焦虑，希望以后能继续保持。
对自己来说，想睡个好觉，必须得有个好的情绪，晚上一点前一定关灯睡觉。睡时听听有声书，定时两节就好。一般两节没听完会自动入睡，有声书定时播放完毕不至于对耳朵造成伤害。
晚上跟儿子视频，现在正是语言突飞猛进的时候，前两天在背唐诗，昨天在唱字母歌，今天已经开始唱黄蓉的《咕叽咕叽咕咕鸡》，虽然口齿还不太清晰，但调子在点子上。
最近两次回家陪了孩子，一次国庆节，一次十一月初。满打满算又一个多月没回家陪孩子了，本来月初想回去，但当时走不开。虽然路程不远，但四个小时的车程一天来一天回，还是太折腾，媳妇说还是元旦再回来吧，顺便再多请一天假。一号的高铁票老婆给买到了，四号回来的票今天看了看，只有上午，没有下午的。来时再说吧，不行就再多请一天也行。反正一年到头加了这么多的周末班，偶尔调休两天也无妨，不在乎公司怎么看。这个世界离开谁都照样运转，何况一个公司。
今晚特意没加班，平时用来加班的这两个半小时能干很多事，比如学习一下最新的行业技术，再比如不紧不慢舒舒服服的跑一个半程马拉松。
跑步记录
最近跑完步开始学着跑后拉升，就照着跑步软件一步一步来，不管标不标准，总得相信科学。翻看自己从开始到现在的跑步记录，这几年累计跑了五千多公里，跑了这么久，从来没有参与过任何团队，始终都是自己一个人跑。一个人跑了这么久，没有任何人外人监督，驱动，为自己良好的内在驱动力窃喜，暗自骄傲。
一般晚上不加班的话都是跑完步回家再吃饭，楼下的饭吃来吃去就那么几家，东北水饺，麻辣烫，柳州螺蛳粉，凉拌菜。好久没吃凉拌猪耳了，今晚切了半个凉拌耳朵提回来，感觉没有以前好吃了，或许是天冷的缘故，最近一段时间不会再吃这个了。
一转眼，戒烟马上就要到50天了，想想还是挺佩服自己的。没有任何提前计划，就是当年早上一个临时起意决定不带烟去公司了，然后就戒了这么多天，想想对自己还是挺狠的。公司那帮抽烟的“烟友”现在还是一天天的在楼道里抽着，刚开始戒烟时，每次都会拉着我发烟，现在知道我是真的戒了，碰到了也就不发了。自己抽身出来看看这些抽烟的烟友，想想挺为他们可怜的，一个个的每天被烟控制着。时间倒推到50天前，自己不也是香烟的奴隶吗？不矫情了，管好自己就好。
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