今天早上神抖28分钟，杂念纷飞。总是无法安住在心上。我看到
1:开始参加神抖是出于好奇，想要体验，想要通身体，这是小我的发心。小我披上修行的外衣，并不想真修行。一旦开始要每天都坚持，小我就不干了，时间上百般拖延。做时好像只是为了完成任务，小我要当王，总是拖着妄心乱动，念头乱飞。情绪有些烦躁，当回到心上，音乐，身心合一时，心才是安的，情绪是平静的。
2这里，身体是中性的。看它为谁所用。它为头脑所用时，念头就瞎指挥，身体感觉是用力的配合念头没有规律的生硬的乱动。当身体为心所用时，音乐的自由灵动有规律的节奏是心的外化，身体就灵动自由。看到这里，忽然明白，所谓身体的自发功，是心的自发状态。没有心，身体只是一具僵尸，根本动不了！
3任何一个法门，都是借假修真，神抖借修身体的相，不断体验在真心上动是什么样，在妄心(我要说了算)上动，是什么状态。自然会做出神智清明的选择和交托，回到认回自己的生命主权真心上，这期间的各种排毒反应就是"忍辱"，忍受潜意识秉性的释放，比如头脑妄念纷飞，而不跟随；打嗝放屁，呕吐等等不舒服的身体反应，不下评判，任其自然发生。
4身体成住坏空，本无可修。它可以是妄心的工具，为小我所用。也可以是修行回归真心的工具。
3我所能做的，只是观。不再给小我力量。再次提醒自己:观看等待不评判，无论在练习的过程中出现什么，都只是观。
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