1、识别情绪，掌握情绪的形容词越多，对情绪的识别和把控力就越高。
2、家长应该适度阻断焦虑情绪的蔓延，给足孩子安全感。
3、学会给自己的心灵按摩，学做冥想呼吸放松操，带动家庭成员一起关注内在，关注自己的身体状况。
4、生命河流模型博大精深，所有问题的发生都是因为生命的前半程出现过一些坎坷曲折，我们未能自己顺利过渡，而积累成了心结。
5、复盘自己的人生，找出自己一路成长的关键节点，最难过最曲折的时候发生了什么，能否找到过去，与当时的自己对话，接纳曾经不完美的自己，走好当下的每一步。
6、要认识世界，先认清自己，要引导孩子成长，先找准自己的轨道。与孩子结伴成长，一起走向阳出发。
昨天做了个小结，今天做个小结的小结，其实应该这么说，昨天小结了个人收获，今天小结一下总体的情况。 非常令我意外，一...
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