【书籍】《掌控习惯》
【标题】好习惯一起培养
【字数】490
001 制定计划
这个假期过得很混乱，没有章法，什么时候饿什么时候吃；困了就睡不分黑天白天，没有了时间的观念。
不能再这样下去了，开个家庭会议吧，如何开启美好的一天，早起、读书、运动、说笑……，每人最少三个，写在本上。
妈妈：早起、读书、减肥、听书。
女儿：早起、背单词、运动、读书。
爸爸：练字、运动、听书、读书、日记。
002 营造环境
将闹钟调好放在客厅，伸手够不到，需要起来才能关闭；
将书放在床头，沙发等容易明显的地方；
将习惯积分卡贴到墙上，随时可以对照自己习惯的好坏划+–；
将单词卡放在学习桌上；
将运动器材放在明显位置；
将要做的事用闹钟进行提醒。
003 两分钟准则
一点点开始，书读一页；运动两分钟；单词背两个……把自己想要养成的好习惯由两分钟开始。
004 快乐分享
习惯积分卡七天一个周期，根据完成的程度给予奖励。每天晚上彼此都要夸赞一句，要有水滴石穿坚持的力量。让养成习惯成长快乐的事，愿意将自己的成长过程分享。
005 行动起来
培养好习惯一次会议结束了，都已签字。开始我们的行动，相互鼓励，相互提醒。一周后我们再总结，改进不足。
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