【优秀学员题】规划一个番茄钟并且在实施后记录实施结果。
今天的作业是要求规划一个番茄钟并且在实施后记录实施结果，看看是否有中断、预测是否准确。
首先，回顾一下番茄工作法的要点：
一、明确一个标准番茄钟的时间是25分钟工作时间+5分钟的休息时间。25分钟是工作时间，25钟内不要停止，不要受到打扰，25分钟到了就马上停止，不拖延。结束后再用5分钟进行休息。不用工作的时间休息，也不用休息的时间工作。如果是在一个番茄钟即将结束或结束后才发现不能用一次完成这项工作，也要停止，再计划开始另外新的番茄钟来完成，保证每次的工作状态。
二、明确一个番茄钟只做一件事情，如果是一个番茄钟完成不了的事情，要事先做好计划，分成几个部分，看看要用几个番茄钟来完成，比如用3个或4-6个。。
三、选定目标，做出可以衡量是否完成的标准。比如，25分钟读书，读哪一本书？这次读多少页？是否需要有读书笔记？如果有，需要记录哪些要点？如果25分钟结束对照这些问题，就可以看出完成的结果是否符合自己的预期目标。
四、执行过程保持专注。25分钟的过程钟一定不能受到干扰。这需要事先做好一些准备。比如：事先先安排手头其他工作、和周围人打好招呼，表明25钟内需要不被打扰、喝水、吃东西、去洗手间、关闭电子设备、如果周围环境嘈杂可以戴上耳塞、做几个深呼吸收回注意力等。做好准备工作后就可以开始这个番茄钟，25钟内发生任何事情都不要停止，直到25分时间到，马上结束。
其次、规划我的今天的一个番茄钟。
一、明确目标：完成今天“春联万家 迈向小康”活动总结。要求字数800字。
二、执行方案：
1、时间：晚上9点30分开始，至9点55分结束。
2、地点：家里书房。
3、人物：李曼
4、目标：完成800字的活动总结
三、准备工作：（9点30分之前做好）
1、把明天要送东西的地址电话发给送货人。
2、喝点水、去洗手间。
3、手机静音放在客厅。
4、告诉先生这段时间不要打扰我。
最后，实施这个番茄钟并且检查。
1、在9点30分前做好了准备工作。
2、9点30分开始写，中途没有看手机，没有被打扰。
3、完成了这个目标，大约1000字。
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