类似的事件在那几年经常发生。我总觉得自己的心里憋着无名火，也藏着很多委屈，那天虽没有在众人面前失态，但翻江倒海的情绪让我领教了它的厉害。控制不住的情绪失控有时表现为在公共场合和爱人为小事情而大发雷霆，有时表现为对儿子的小错误歇斯底里，有时表现为对工作目标失去理性的高标准严要求，更多的时候，表现为对食物的成瘾式依赖，毫无节制地暴饮暴食，每逢情绪低落，唯有大吃方能解忧。
我曾在某次心理工作坊学到一个反思方法，这个方法的要求是遇到让自己情绪激动的事情时要问自己：“这样的体验你以前是否有过？除了这次事件的当事人，还有谁让你有过类似的感受？”用这个方法思索后，我意识到，激怒我的那个点就是“被排斥”的感觉重现了。在我的原生家庭里，我曾经被母亲排斥，她和领养的儿子亲如一家，对我却百般挑剔，让我一直感到被否定、被拒绝。而这件事中，爱人为他的远房亲戚“护短”，对我却横加指责，让我旧伤复发。
这样的觉察让我不再把焦点放在丈夫身上。并不是他的沟通方式没有问题，但他为亲戚辩解两句也无可厚非，真正需要探究的是我的过激反应。为什么我会因为这样的事情情绪失控？为什么我对类似的情境如此敏感易怒？不再苛求丈夫的沟通技巧，让我找到了自己的情绪密码。实际上，因为心里有旧伤，所以丈夫越公正、越威严，就越让我没有安全感。我以为和爱人拉家常时“吐槽”一下亲戚是很亲密的私事，不料爱人却“扮演”起公正的法官和威严的家长，而他在这件小事上的不徇私情，恰恰击中了我的“要害”，导致了我强烈的情绪反弹。其实，那天晚上我对爱人喊出的那句话，是我憋了几十年、一直没能对我妈说出口的话——“我们才是一家人！你为什么不向着我向着外人？”
以上。
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