每天低脂全植物饮食~谷物蔬果豆、少油、少盐。
长期的进化在人类的基因里留下了素食的印记。如果背离了这种生活方式，我们的身体就会出现这样或那样的疾病。
就像烧汽油的车加入柴油时，会打不着火，冒黑烟，并发出咚咚咚的燃爆声。遇到这种情况，我们马上换油，车就可以开动了。
同样，遇到健康问题，尤其富贵病，马上吃素，80%以上的健康问题就会不治而愈。
——徐嘉博士《非药而愈》
十五谷亚麻籽米糊，韭菜/木耳馅饼/水煎包，干炒葱梗/豆皮/青瓜/小柿子，水炒玉米粒/鹰嘴豆/蔓越莓，桃子/龙眼。
紫米饭
有利豆瓣酱/水炖豆腐/韭菜
凉拌甘蓝丝/胡萝卜丝
煮毛豆/花生
燕麦片/荞麦片/红枣片糊
三色藜麦/荞麦米/红枣/小米粥
玉米粉蒸马齿苋
剩菜炖红薯粉条
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本文标题：素食一日三餐搭配-88
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