这周基本没怎么看书，其实每天都想去看书，但是打开电子书总是静不下心来去读。今天下午终于静下心来读了一会书，一本心理学方面的书《我的情绪为何总被他人左右》。今天读了一部分，书里说到的几个观点我还是比较认同的。
生活中我们经常会因为一些事郁郁寡欢，因为别人的几句话心情不好，或者在工作中因为领导的一次工作批评而失去信心。这些事总是左右我们的情绪。为什么会这样呢？是因为这些事情本身吗？事情是客观存在那里的，是我们自己主观的认知和判断左右我们的心情和情绪。这也就是我们经常说要改变认知，换位思考的原因。认知的提升会让我们对一件事情的判断更加的全面和客观。
那么这些病态思维方式有哪些？主要有三种病态思维方式。第一种叫灾难性思维方式，意思是，我们把什么都看成灾难。我们把不是灾难的事情放大成灾难。许多灾难性思维从“万一……怎么办”（what if...）开始。比如，你在外间办公室等待一场重要的求职面试。你能想到多少“万一……怎么办”，以至于在面试中因紧张而丢盔卸甲？“万一我答不出他们的问题怎么办？万一我不够格怎么办？万一我是大材小用怎么办？
第二类病态思维方式被称作绝对论者思维方式（absolutist thinking）。绝对论者思维倾向以下面几种形式出现：“我必须……”“我应该……”“我不得不……”“我只能……”“我一定得……”“我非……不可”诸如此类。我们中有些人整日纠结于自己的事。“我应该做这件事。我应该做那件事。我应该（should）把这事儿跟那人说的。我必须更那个一点。我应该思路更清楚一点。我应该更有吸引力、更聪明、更机智、更受欢迎、更具有行动力。我应该更坚定一点。我不应该那么咄咄逼人。
第三种类型的神经病想法恰好是另一个极端：合理化（rationalization）。合理化就是弱反应。这是对发生的事否认或不当一回事的拙劣举动。它们以这种思维形式出现：“谁会当回事？”“天还没塌呢！”“别烦我。”及“那又怎样？”这些都是否认我们有所反应的表现。实际上，它们是骗局，即使用它们，我们就是在欺骗自己！
以上三种思维方式是我们在生活中或多或少都会用到的思维方式。也正是因为这样的思维方式导致我们情绪波动，我们被他人左右。而这些思维方式我认为都是人们对事物的感性思维方式，也就是说这些思维方式只是使用了系统一，是感性的快速的。而当我们对一件事情调用系统二的时候，我们的情绪就不会被他人左右。调用系统二意味着我们是理性思维，我们使用了我们的慢思维真正思考一件事。当我们理性思考的时候，就会给出一个合理的反应方式。
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