时间：下午5点
地点：市文化中心
5度，最薄羽绒服，厚牛仔裤+秋裤，跑完微出汗。
使用节拍器。150每分钟，太慢，160，170，逐渐加到180。
踏着节拍，跑起来轻松不少。
有时候，人真不知道自己的潜力有多大。
跑上瘾了。30分钟，手机闹铃响，不想停，又跑4分钟。跑完膝盖舒服。
跑完拉伸，第一次用弓步走的方法，不需要器材。
走了20步，累，走不动了。
大腿小腿同时得到放松。
时间：下午5点
地点：市文化中心
5度，最薄羽绒服，厚牛仔裤+秋裤，跑完微出汗。
使用节拍器。150每分钟，太慢，160，170，逐渐加到180。
踏着节拍，跑起来轻松不少。
有时候，人真不知道自己的潜力有多大。
跑上瘾了。30分钟，手机闹铃响，不想停，又跑4分钟。跑完膝盖舒服。
跑完拉伸，第一次用弓步走的方法，不需要器材。
走了20步，累，走不动了。
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本文标题：跑步日记5
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