2个月目标：减肥20斤，每天跑步10公里，有一起的没？

跑步打卡/晨跑日记/跑步反思800字

文/爱跑步的小正

重新坚持记录晨跑第1天

2018年5月15日星期二8时46分

今早跑步5.04公里，耗时36分17秒，围绕电子科技、信息学院2所大学跑了1圈，感觉挺舒服的，现在全身特别轻松，总之每天早上坚持慢跑半小时，给1天带来的正能量和一个良好的精神风貌是无法代替的，欢迎大家加入我的跑步小组，一起相互监督、共同跑步！

今早半小时5公里慢跑反思：

（1）三步一息深呼吸慢跑保持的很好，所以跑完1点都不累，然后跑步时向前倾、前脚掌着地，利用脚落地的弹力跑等技巧掌控的还可以；

（2）去别的大学跑步，那种感觉还是挺舒服的，就想早上跑步旅游一样，跑自己的步，看不同的风景，我想，这也是跑步的1个美好的意义吧，对调整心态很重要；

（3）今天就是起床起迟了，7点多才去跑步，以后6点多1点就出去，体验那种太阳初身的感觉，我想那会更加美好，给自己带来1个更好的心情。

（4）没有带运动音响跑，听着音乐跑进入属于自己的跑步节奏，那样的话跑的可以更快1点，也更有激情；

（5）还是很很慢的跑吧，跑步可以沉下心来，现在坚持每天跑步1笑时，早晚30分钟。现在5月中旬，6月、7月，希望坚持2个月，等8月份的时候，能够把速度恢复到以前的25份钟5000米，然后，实现自己2个月减肥20斤的目标，现在还是胖了点。

    高中三年体训队、大学2年教导队，其实坚持跑步已经将近5年了，被教练和教官也不知道骂过多少、罚过多少。高中的时候教练对我们说过一句话一直影响着我，他说，当你把跑步练成吃饭1样容易时，那么也就算是修炼成功了。

虽然一直跑步，但那都是被动的吧，现在我只想每天坚持跑步，然后跑完坚持10来分钟写写跑步随笔日记，记录自己的跑步生活，也传递属于自己的正能量，欢迎有共同兴趣爱好的小伙伴一起加入吧，可以扫描我的QQ二维码加我好友，我们一起交流、分享与监督

我是夏小正，我为自己代言！

-----上午9时6分，耗时20分钟，800字，打字速度还是慢了点。。。。。。。。。。。

以后每天分享自己的跑步日记，欢迎大家的关注，让我们一起努力！

2个月目标：减肥20斤，每天跑步10公里，有一起的没？