掌握微习惯的原理，孩子想不养成好习惯都难

这两天看了《微习惯》这本书，了解了一下微习惯原理。微习惯是一种非常微小的积极行为，你不需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，而且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了极具优势的习惯养成策略。

微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，但其实有问题的并不是他们本身，而是他们采用的策略。当你开始用微习惯策略教你的方法按照大脑的规律做事情时，持久改变其实很容易。

掌握微习惯的原理，孩子想不养成好习惯都难

我理解，微习惯就是从简单的小习惯入手，而这些小习惯是好执行的，就好像是举手之劳、信手捏来那么简单，只有简单，才好坚持。例如：跑步锻炼坚持不下，那么一天做一个俯卧撑这么简单是就容易做到。每天看两小时书，如果很难坚持，那么一天看一页一定是可以的。如果一天写一篇文章有点困难，那每天写五十个字总是可以。就是每天只做一点点的无负担习惯性练习，把握这样的策略，养成好习惯就不在是难事。

掌握微习惯的原理，孩子想不养成好习惯都难

微习惯原来不但适用于成人，更适合于小孩。因为孩子容易受外界刺激影响，注意力坚持时间短，又没有自律能力，因此，利用好微习惯原理，孩子想不养成好习惯都难。例如：小孩子可以每天听一个故事、每天看一个绘本、每天早上喝一杯水；上学的孩子可以每天背一个英语单词、每天练习一道数学题等等，培养孩子好习惯，就从培养孩子微习惯开始。