走步

走步只是锻炼身体的一种方式。走位打太极的姐姐说，不要给腿杠劲了，跟我一块打太极吧。我去了几次，还是没有坚持下来。不怕起的早，不拍太劳累，主要原因是早饭不能按点吃，胃受不了。再一个不自由，还要看别人的脸色。新人不会做动作，或动作不到位，有些人就投来不屑眼光，还有人指指点点，让人难以接受。时间太早、太长，打乱了自己的生活节奏。

有个上老年大学舞蹈班的妹妹说，来学舞蹈吧。问学什么舞，她说有藏舞、交谊舞、民族舞。听到交谊舞三个字，不知触动了哪根神经，板着脸不对，苦笑笑，没吭声，最后也没有跟着去。有个跳新疆舞的朋友说，学跳新疆舞吧，可有意思了。看着他们所跳的舞那么自在放松，想跟着学。去了几次又放弃了，只为一个很难看的男人在面前做出了轻佻的动作，惹得自己不自在。

人生六十年，父母管了十来年，组织管了四十多年，好不容易退休自由了，实在不想再让谁管了，谁言去机构报名学什么，脑子里第一反应就是抗拒，包括学什么舞、什么拳，不是正式单位，也是有人牵头，有人管的。最好的状态就是我行我素，不看谁的眉高眼低。目前选择跟着睡眠老道学做操和走路最为开心。做操是每天晚上七点开始，到十点结束。走路是每天早饭后，可以走老公陪，可以是一个人。喜欢哪里就往哪里走，来回一个小时正合适。

不管选择哪种锻炼方式，适合自己最好。每周走一次长路，可以走一万步以上，每天走六千步即可。到超市采购，步数自然就多。如同在家里或地里干活，看着身体累了，步数多了，但与锻炼是两码事。有人说，家务活多干些，就替代了锻炼，这种认识不利于健康。走步是有氧运动，对心肺功能有好处。干家务很累，没有达到养心养肺的功效。家务活悠着做，锻炼身体还要坚持。到了老年，要服老，对锻炼有一个正确的认识。陈旧的传统的一些看法做法都要改变。锻炼和阅读一样，贵在坚持。保持良好的生活习惯，接受新事物的速度就很容易，常阅读，脑子不僵化。常走路，腿脚就灵活。人老腿先老，把腿抬起来，把步子迈开，坚持每天走走步，吸收新鲜空气，看着路边的风景，心情会更好。