🦋只要在当下就不会有恐惧，怎样扩展呢，怎么才能做到呢？
1，呼吸——生命和身体连接的桥梁，头脑的幻象带回到实相
2，停——时不时的喊一下停，让感觉进入
3，开启我们的五感，看到的，听到的，闻到的，尝到的，感受到的，触摸到的，关注五感，让五感都成为心的表达，心的延展
4，运动——开启一下你喜欢的运动，每一天留给自己半个小时运动的时间，运动把头脑和身体有效分离
5，学一门新的东西或者掌握一门技巧——给思想喂食物
6，多去感受大自然——大自然有天然净化的能量
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🦋觉知在就是在当下，当下无处不在，当下时间变多，扩展一下，做任何事情都会很当下，让当下成为常态
?只要在当下就不会有恐惧，怎样扩展呢，怎么才能做到呢？ 1，呼吸——生命和身体连接的桥梁，头脑的幻象带回到实相 2...
一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)。 7分，这周就是可以感受自己能回到当下，不被焦虑恐惧控制带走，同样的...
当下，带来我们期望的，也带走我们不可企及的；带来希望，也带来失望；带来痛苦，也带来曙光。回到当下，活在当下...
当恐惧发生的时候，我回到了那个恐惧的小孩子的状态！告诉自己，拉回到当下的状态，我现在已经29岁了，有能力去面对那份...
当你恐惧的事情，是由你头脑创造出的未来时，除非你停下来，离开你的思维，否则谁也帮不了你。 因为你担心的一切都没有发...
今天在练习阴瑜伽的时候，刚开始闭上眼睛，自观，内在在喋喋不休，话语飘在身体上方，一次又一次的把意识拉回到呼吸上，发...
觉、觉知、在心上。 想让自己有觉知、在心上，无从下手。首先从有觉开始，有觉，要回到当下。在当下未必清明，可能会觉察...
最近想做纯手工的家居设计，一年只做一个这样的设计，我在寻找这样的客户，也许这样的客户也寻找我这样的设计师，千篇一律...
书目：《回到当下的旅程》类型：灵性书籍作者：李尔纳推荐理由：从繁芜纷杂中回归到内在的清醒和清晰。值得作为枕边书。 ...
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本文标题：回到当下，带走恐惧
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